Načini gubitka kilograma tijekom ramazana

Dijeta Kadin / by admin / April 05, 2020

Ako želite prekoračiti mjesec ramazana bez gubitka kilograma ili čak smršaviti, možete pogledati prijedloge koje smo pripremili za vas. Evo što trebate primijeniti za mršavljenje u ramazanu...

Postoje ponašanja koja biste trebali napraviti naviku kako biste ubrzali metabolizam i usporili svoju težinu u ramazanu. Te navike potiču probavni sustav, omogućujući vam brže sagorijevanje kalorija. Mi smo tražili jednostavne načine kako smršaviti u ramazanu za vas.

Evo što trebate primijeniti za mršavljenje u ramazanu:

- Budući da vaše tijelo tijekom dana gubi vodu, trebali biste piti najmanje 10 čaša vode dnevno. U ramazanu vode koje pijete u sahuru pomažu vašem tijelu da povrati izgubljenu vodu i dugo vas održavaju punom.

- Mononezasićene masne kiseline poput orašastih plodova, kikirikija i avokada pomažu u topljenju trbušnih masti i održavaju ih punim. Stoga nakon iftara možete konzumirati voće koje sadrži sušene orašaste plodove i jedno ulje, pazeći na količinu.

- Prerađeni šećer akumulira se kao masnoća u tijelu dok se metabolizam usporava. U iftaru i sahuru možete koristiti prirodne deserte poput meda umjesto šećera.

- Redovita šetnja 1 sat nakon iftara svaki dan potiče vaš spor metabolizam tijekom dana. Ubrzanje metabolizma omogućuje vam i lako sagorijevanje kalorija koje uzimate.