Hrana koja je dobra za zdravlje zuba

Potrebno je konzumirati hranu koja sadrži kalcij, fosfat i fosfor kako bi zubi mogli povratiti izgubljene minerale. Pa što su namirnice koje sadrže ove vitamine, odgovor je u našim vijestima...

Bez obzira koliko vam je stalo do oralne njege, ako vaša hrana negativno utječe na zdravlje zuba, ne možete imati zdrave zube. Stoga je potrebno obratiti pažnju na konzumiranu hranu.

Evo namirnica koje treba konzumirati za zdravlje zuba:

- Najvažnije zalihe kalcija u tom pogledu mlijeko i mliječni proizvodid. Mliječni proizvodi sprječavaju stvaranje karijesa u zubima.

Jedna od najvažnijih skupina hrane za zdravlje zuba je hrana od vlakana. Hrana koja sadrži puno vode poput mrkve, jabuke, krastavaca i celera povećava izlučivanje sline i sprečava karijes.

- Uzimanje vitamina D sa sunčevom svjetlošću izuzetno je važno za zdravlje kostiju i zuba. Vitamin D koji se nalazi u namirnicama kao što su jaja, krumpir, sir, izvan sunčeve svjetlosti, omogućava da se kalcij unosi u tijelo.

- Manjak vitamina C uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme u desni. Da biste se riješili nedostatka vitamina C koji uzrokuje povlačenje u desni, potrebno je konzumirati hranu koja sadrži vitamin C, poput jagoda, kivija, kupusa, citrusa i brokule.

-Hrana kao što su jabuke, šipak i mahunarke bore se protiv infekcija koje se javljaju u ustima, omogućujući mikrobima da umiru.

Probiotici su također važni za zdravlje zuba. Kada se probiotici redovito koriste, bore se protiv bolesti desni i modrica.

VEZANE VIJESTI2017 zimsku sezonu beanie modeli

VEZANE VIJESTIRazličite uporabe crnog papra

VEZANE VIJESTIRally show od Engina Altana Düzyatana

VEZANE VIJESTI2 milijuna lira razvodi se od Meral Kaplan

VEZANE VIJESTINovi trend zdravlja: ugljen latte