Hrana koja dobiva na težini tijekom ramazana

Neke namirnice koje konzumirate tokom ramazana mogu dovesti do debljanja. Evo namirnica koje biste trebali držati podalje od stola iftara i sahura...

Budući da će tijelo dugo biti gladno tijekom ramazana, metabolizam se usporava i sve unesene kalorije ne mogu sagorjeti. Iz tog razloga, trebali biste posvetiti više pažnje svojoj prehrani nego obično u ramazanu.

Evo namirnica koje se ne smiju konzumirati u ramazanu:

PASTE I PASTE

Prava hrana, posebno konzumirana u sahuru, sprečava glad tijekom dana i smanjuje umor. Hrana koja sadrži visoke ugljikohidrate, poput peciva i peciva koja se jede u sahuru, sadrži višak kalorija. Budući da se metabolizam usporava tijekom ramazana, višak unesenih kalorija nakuplja se kao masnoća u tijelu. Iz tog razloga trebali biste konzumirati namirnice visoke hranjive tvari kao što su zobena kaša, jaja i jogurt.

PILAV I PASTA

Pilaf i tjestenina, koji se prekomjerno konzumiraju u iftaru, uzrokuju debljanje jer sadrže visoke ugljikohidrate. Stoga biste trebali biti vrlo oprezni s količinom i vremenom koje konzumirate. Na primjer, umjesto da svakodnevno jedete rižu ili tjesteninu, možete jesti pretežno povrće.

Kiseli napici

Ne konzumirajte kisele napitke da ugušite žeđ u iftaru. Budući da kisela pića sadrže puno šećera, tijelo uzrokuje masnoću.

SLABI DESERTI

S učinkom gladovanja cijeli dan tijekom ramazana, želja za jedenjem deserta povećava se. Ipak, trebali biste izbjegavati slatkiše poput kunefe, baklave i Tulumba. Güllaç, slatki krem ​​i voćni deserti sadrže manje kalorija, pa vas mogu spriječiti da dobijete težinu.

VEZANE VIJESTI1 tjedan programa mršavljenja

VEZANE VIJESTIKako napraviti desert od limunovog mlijeka?

VEZANE VIJESTIRecept za juhu poseban za ramazan