Što je "Gi" dijeta?

Možete izgubiti težinu održavanjem šećera u krvi u ravnoteži s gi dijetom, poznatom i kao glikemijski indeks.

Gi dijetaomogućava vam da izgubite kilograme u kratkom vremenu pravilnim odabirom hrane i pravilnim načinom kuhanja. Glikemijski indeks pokazuje brzinu namirnica za povećanje šećera u krvi, a hrana s najnižim glikemijskim indeksom je vlakna. Vlaknasta hrana dugo ostaje u želucu i polako ulazi u krv.

Tako se ne javljaju nagle špice šećera, glad se ne osjeća dugo i težina se lako gubi. Hrana koja se kuha, peče ili priprema u kašu umjesto jela koja su pržena s visokim udjelom masti povećavaju šećer u krvi manje. Također ovo dijetaKoličina šećera koju konzumirate također bi trebala biti mala.

jutro:
-1 kriška sira
-6 jagoda
-1 šalica obranog mlijeka

ručak:
-100 grama mesa s roštilja, ribe ili piletine
-4 žlice biljne hrane
-1 šalica salate
-1 kriška kruha od punog pšenice

snack:
-1 kriška sira
-2 kriške kruha od punog pšenice

večera:
100 grama mesa s roštilja, ribe ili piletine
-1 šalica kuhanog povrća
-1 šalica salate
-1 kriška kruha od punog pšenice

snack:
-1 šalica zobene kaše
-1 šalica obranog mlijeka
-6 jagoda

VEZANE VIJESTISvako čudo koje tražite je "Zlatno mlijeko" u ovoj čaši

VEZANE VIJESTI16 čudotvornih hranjivih sastojaka zagarantirano za gubitak kilograma!

VEZANE VIJESTIModeli ruksaka 2017-2018