Koji su znakovi da je imunitet slab? Hrana koja jača imunitet ...

Zdravstvene Vijesti Koristi Kikirikija Prednosti Maslina Prednosti Jaja Što Je Imunološki Sustav Kako Ojačati Imunitet Što Je Imunitet Koristi Badema Kadin / by admin / April 05, 2020

Imunološki sustav, oslabljen zbog porasta virusa ili bakterija tijekom sezonskih prijelaza, a posebno zimi, poziva na mnoge bolesti. Tražili smo one koji su znatiželjni o imunitetu, što je kamen temeljac tijela. Pa koji su znakovi da je imunitet slab? Koja hrana jača imunološki sustav? Odgovori na sva ta pitanja nalaze se u detaljima vijesti...

Imunološki sustav Uspoređuje se s zaštitnim vratima tijela. Ovaj sustav kontrolira sve bakterije, parazite i stanice koje ulaze u tijelo. Ne dopušta tijelu da se deformira, djelujući protiv štetnih. Ovaj sustav, koji je vrlo osjetljiv na alergijske reakcije, trebao bi pohraniti dovoljno vitamina i minerala jer je zaštitni štit tijela. Jer čim oslabi imunološki sustav, tijelo postaje manje podložno oboljelim stanicama. Počinje se razboljeti u vrlo kratkom vremenu. Čak priprema zemlju za bolesti raka. Međutim, slabljenje imuniteta nije vidljivo stanje. Slabost imunološkog sustava, koja se javlja s različitim simptomima, ista je kao i kod nekih bolesti. Stoga je korisno konzultirati stručnjaka čim se simptomi pojave. Inače, slabost imunološkog sustava je normalno kao što se i očekivalo.

zdravlje nije slučaj.

JEDNOSTAVNI PUTOVI DA OGRANIČITE IMUNSKI SUSTAV IZ STRUČNOG DIJETIĆA NİLAY KEÇECİ ARPACI;

Nakon porasta slučajeva koronavirusa posljednjih dana, stručnjaci daju savjete o jačanju imunološkog sustava. Jedan od tih stručnjaka bila je i dijetetičarka Nilay Keçeci. Keçeci je posebno upozorio da ljudi koji su u ovom trenutku bili na strogoj dijeti hitno pregledavaju dijetu i dodaju hranu koja će ojačati imunološki sustav na svoje popise. U isto vrijeme, jarac je ponudio listu dodataka prehrani koji jačaju imunitet i sprečavaju debljanje. Evo detalja;

„Hrana koja jača naš imunološki sustav; Svakako biste dnevno potrošili grickalicu s ananasom. Losos treba peći jednom ili dva puta tjedno i konzumirati. Naročito juhe od povrća treba piti svaki dan bez vrhnja. Kapya (crvena paprika), zelena paprika, peršin jačaju imunitet i šaku treba konzumirati svaki dan. U naše obroke trebali bismo dodati puno luka i češnjaka. Ako nemate kroničnih bolesti, svakodnevno se može piti šalica čaja od ehinacee. Šalica kefira može se piti noću prije spavanja. Svakako moramo popiti 2 litre vode. Uzimanje multavitamina u ovom je razdoblju vrlo važno, čak i ako ne uzimamo multavitamin, vrlo je važno uzimati dodatke omega 3 s probioticima. Moramo konzumirati manje slanu i sočnu hranu i djelovati u roku od 30-45 minuta tijekom dana. Vrlo je važno započeti dan lijepim doručkom. Doručak je obavezan jaje a sir treba pronaći. Trebamo jesti ručak i večeru bez skakanja, jer je potrebno uzeti zalogaj! Pogotovo što se grickalice povećavaju noću, zalogaji noću postaju gori, grickalice bi trebalo jesti u obliku dva datuma i dva oraha. Oni koji sjede dugo noću moraju se zaustaviti na užinu 2 sata prije spavanja. Snack možemo uzeti sa stvarima poput dunje i pečene slanutak. Ako naša čokoladna duša želi previše ili naša duša želi previše slatko, možete pomiješati datume s tamnom čokoladom i napraviti odgovarajuće recepte. Svakako bismo trebali tijekom dana prošetati što je više moguće. Dok idemo na tržnicu da nešto kupimo, moramo napraviti nekoliko tura i otići na tržnicu. Da bismo ojačali svoj imunitet, trebali bismo jesti povrće i voće. Ako uopće jedemo meso, potrebno ga je podržati povrćem. Čak i ako jedemo salatu, potrebno je konzumirati tunu, limun i ocat. Morate konzumirati 2 obroka voća dnevno. Tursku kavu i čaj možemo konzumirati kako bismo tijekom dana imali osjećaj sitosti. Također možemo konzumirati zeleni ili bijeli čaj. Mrkva i krastavci mogu se jesti sirove jer postaju vrlo gladni. Budući da je ovo razdoblje loše za imunološki sustav, ne treba detoksirati i spuštati imunitet. Moramo podržati svoj imunološki sustav s puno povrća i voća. Potrebno je iscijediti limun u svako jelo, pa i na meso i ribu. Ne napuštajući dom, poduzimajući opće mjere opreza i loše vijestiNajvažnije je ne čitati naprijed. Definitivno preporučujem bananu i 2-3 suhe marelice kao grickalicu, jer smanjuje anksioznost tijekom ovog razdoblja, jer izlučuje serotonin. "

Recept za juhe koji jača imunitet protiv virusa i bakterija:

Sveučilišna bolnica Medipol Mega Porodični liječnik i fitoterapija. Inst. Njen član Serhat Koran dao je recepte za juhu i čaj kako bi ojačao imunitet protiv virusa i bakterija koji su se povećali posljednjih dana.

ŠTO SU ZNAKI DA JE IMUNI SUSTAV NISAK?

- Često ponavljane bolesti gornjih dišnih puteva,

- Širenje gljivične infekcije na površini kože i osjetljivost površine kože,

- Povećani umor koji je postao kronični sindrom,

- Hlada za ruke i stopala,

- Smanjenje komplikacija funkcija u tijelima,

- Vitamini i minerali koji se uzimaju usprkos redovnoj prehrani ne raspodjeljuju se u tijelu u dovoljnoj količini,

- Pojačana infekcija i bakterije u ustima mutiraju zdrave stanice i dovode do tumora. Iako je najmanji simptom čireva i herpes, najteži je rak.

KAKO POBOLJŠATI IMUNI SUSTAV

- Hormoni stresa djeluju u velikom stupnju kada se tijelo ne odmara dovoljno. Zbog toga je osoba agresivna i umorna. Nakon toga, imunitet na slabljenje i otpornost na bolest se smanjuje. Stručnjaci naglašavaju da je za to ključno redovito spavanje.

- Studije su otkrile da je svakodnevno vježbanje od 30 minuta efikasno u jačanju imuniteta. Ove vježbe također podržavaju izlučivanje hormona za dobro okruženje spavanja.

- Najopasnija od mentalnih bolesti je depresija. Jer depresija utječe na nemir osobe i kao rezultat toga redovito utječe na kvalitetu života.

- Osim toga, stručnjaci navode da bi se neka hrana trebala konzumirati svakodnevno, a tu hranu treba koristiti kao naviku.

Hrana koja jača imunistički sustav

MASLINOVO

Maslina je najučinkovitije hranjivo u jačanju imuniteta. Stručnjaci navode da su zahvaljujući vitaminima i mineralima koje sadrži, masline dobre za gotovo sve komplikacije od kolesterola do krvnog tlaka. Pored toga, maslina s visokim udjelom željeza jača stanice koje se bore protiv štetnih bakterija u imunološkom sustavu 3 puta više.

BADEMA

Alkalna tvar koju sadrži vrlo je važna za imunitet. Ova tvar ima učinak vitamina E na tijelo pa pomaže u borbi protiv imuniteta, kao i u jačanju imuniteta. Pomaže da provedete ostatak dana energičnije konzumirajući 10 u užini.

JAJA

Osim alergijskog učinka, jaje ispunjava sto posto proteina koji tijelu treba. Jaje, koje je učinkovito od snage mišića i kostiju do zdravlja mozga, stručnjaci ističu da ga treba redovito konzumirati. Jaje, bogato aminokiselinama, spada među neizostavnu hranu imunološkog sustava.

ZEMLJA NUT

Polifenol je najjači antioksidans u prirodi. Budući da je kikiriki u ovom pitanju vrlo bogat, on kaže da stručnjake treba konzumirati redovito, ali dovoljno. Nakon ispitivanja na alergiju možete konzumirati šaku svaki tjedan.

YOGURT GINGER

Đumbir, snažan antioksidans, štiti staničnu strukturu i sprječava ih da mutiraju protiv bakterija i virusa. Jača imunološki sustav i povećava otpornost tijela. Đumbir, koji je idealno hranjivo sredstvo za sprečavanje infekcija, povećava se kada se konzumira zajedno s jogurtom. Operite komadić đumbir i pomiješajte ga s malom posudom jogurta. Konzumirajte ovu smjesu jednom dnevno.