Koje su štete od nedovoljnog sna? Što se događa ako ne spavamo jedan dan?

Jedan od uvjeta koji najviše utječe na zdravlje ljudi je spavanje. Stoga više ili manje spavanja negativno utječe na biološku funkciju tijela. Svjetska zdravstvena tkanja objasnila je da će san uzrokovati mnoge biološke deformacije u ljudskom tijelu. Stoga stručnjaci daju ozbiljna upozorenja o snu. Stručnjaci posebno naglašavaju da će negativno utjecati i zdravlje i psihičko stanje gradskog života. Pa, kakve su štete od nedovoljnog sna? Što se događa ako ne spavamo jedan dan? Odgovor na pitanja je u detaljima vijesti...

Danas je posebno nesanica, što je jedan od problema uzrokovanih metropolitanskim životom, vrlo ozbiljna. zdravlje uzrokuje probleme. Posebno nekvalitetan ili nedovoljan nedostatak koncentrata za spavanje, koji poništava moždane funkcije, priprema teren za stanja poput umora i stresa. U studiji koju je provela Svjetska zdravstvena organizacija otkriveno je da bi zdrava osoba trebala ostati 7-8 sati bez prekida noću. Objasnili su da je veći broj spavača poremetio obrazac spavanja. Osim toga, postojala su istraživanja američkih znanstvenika. Znanstvenici su naglasili da nedovoljno sna uzrokuje ozbiljne probleme od bolesti srca do pretilosti. U isto vrijeme, stručnjaci su tvrdili da svaka osoba ima biološki sat, a oni koji je otkriju osjetljiviji su na bolesti.

ŠTO JE SLEŽNO?

Nesanica, ima problema sa zaspavanjem i ne može se dugo odmarati zdravo. Kad traje dugo, donosi ozbiljne zdravstvene probleme. 20 posto odraslih osjeća ovu nelagodu zbog nevolja koje donosi gradski život. Uvjeti poput slabosti, niske kvalitete života, niske razine melotanina temelj su za nesanicu. Postoje dvije vrste akutne i kronične nesanice. Sorte negativno utječu na koncentraciju i mentalno stanje osobe. Iako se isprva ne doživljava kao ozbiljna bolest, priprema teren za neke bolesti kada se ne liječi na vrijeme.

KAKVE SU ŠTETE NEZAVISNOG SLEPA?

- Mozak treba organizirati u prosjeku 7 sati kako bi se oslobodio stresa, intenziteta i stanica koje doživljava cijeli dan. Kad je ovo najidealnije vrijeme je spavanje. Žile u mozgu koje odmaraju za vrijeme spavanja proširuju se i osigurava se protok krvi. Stanice u mozgu se obnavljaju. Međutim, kad se mozak koji dugo ne spava nenadno se probudi, posude koje pružaju protok krvi mogu se blokirati i mogu se pojaviti bolesti poput moždanog udara i moždanog udara.

- Spavaj manje Hrana s ugljikohidratima, koja se tijekom dana unosi u tijelo, pretvara se u masnoću umjesto u energiju jer uništava hormone. Ovo podmazivanje priprema zemlju za debljanje, pa čak i za pretilost. Također, nedovoljno sna povećava brzinu apetita.

- U drugom istraživanju, nedovoljno sna imunološki sustavBroj stanica slobodnih radikala povećava se zbog nemogućnosti da se regenerišu. One uzrokuju stvaranje stanica karcinoma tijekom vremena. Rak crijeva javlja se osobito kod ljudi zbog neadekvatne regeneracije probave.

- Ostale bolesti u tijelu koje se ne mogu oporaviti zbog nedovoljnog sna jesu bolesti srca. Posebno visoki krvni tlak i vaskularna okluzija doživljavaju se nakon manje sna.

- Neki stručnjaci razlog tome pripisuju da ljudi koji pate od bolesti gornjih dišnih putova često tijekom zime i prijelaza sezone manje spavaju.

- Budući da se krv u tijelu koja se ne može oporaviti ne obnavlja, razina inzulina koja uzrokuje dijabetes raste. To uzrokuje početak skrivenog šećera u osobi. Istovremeno, nezdrav mozak doživljava sjećanje na zaborav i iznenadnu depresiju.

VEZANE VIJESTIKoje su prednosti mandarine? Što se događa ako jedete mandarine tjedan dana?

VEZANE VIJESTINajefikasnije molitve za čitanje bebama koje ne spavaju! Utješne molitve kod nemirnih beba

VEZANE VIJESTIŠto je Jack voće? Koje su prednosti Jackovog voća? Kako jesti jack voće?