Iako smo ušli u posljednje dane ljeta, još uvijek niste smršali? Evo 9 važnih prijedloga kako doći do forme koju preporučuju stručnjaci...
Nova debljanja nakupljaju se u tijelu kao smeđe masno tkivo. Ta smeđa masna tkiva su masti koje tijelo može brzo sagorjeti. Stoga se novostečena težina može brzo izgubiti. Ako se želite riješiti svoje nove težine koju ste stekli tijekom ljeta, možete slijediti ove preporuke.
NIKADA NIKADA NE SPRIJEMITE
Gubitak kilogramaJedna od najvećih grešaka u ime k nije doručak. Međutim, doručak poslužen s bjelančevinim bjelančevinama ujutro vam ostaje u formi tijekom dana. Osim toga, ako dobro doručkujete, nećete biti gladni drugih obroka.
Pazite da ne preskočite obroke
Nikada ne preskačite obroke bez obzira koliko ste zauzeti tijekom dana. Jer često se obraćate kaloričnoj hrani, poput keksa, kako biste nahranili trbuh koji je preskočen. Zato svakako pojedite svaki obrok.
IZBJEGITE PREHRANU VAŠIM EMOCIJAMA
Mnogi ljudi trebaju jesti kad su ljuti ili vrlo sretni. Ako želite smršaviti, trebali biste naučiti nositi se s takvom vrstom emocija.
DOLAZITE OD nezdravih zalogaja
Ako vam ruka ide do velikog džipa ili gotovog kolača kada vam je dosadno kod kuće, pripazite da takve proizvode ne kupujete u svojoj kući. Jer nezdravi zalogaji uzrokuju da odmah dobijete kilograme.
POTROŠNJU DOMAĆE PROIZVODE UMJESTO HITNE HRANE
Umjesto da konzumirate gotovu hranu kada želite zalogajiti ili kada vam je slatko, možete konzumirati hranu koju ste sami pripremili kod kuće. Smoothie od svježeg voća možete napraviti kod kuće. Ili možete suzbiti slatke krize konzumiranjem suhog voća.
POVEĆAJTE POVRŠINU ZELENE I VOĆE
Povrće i voće imaju svojstva koja reguliraju šećer u krvi. U isto vrijeme, povrće i voće konzumirano u određenim porcijama zadržavaju ih pune duže vrijeme i sprječavaju prejedanje.
NEMOJTE jesti van
Ako idete van s prijateljima, pokušajte jesti kod kuće i idite na puni želudac. Jer vani dijetaMožda nećete pronaći prikladnu hranu za svoju prehranu i možda ćete morati jesti hranu bogatu ugljikohidratima zbog koje ćete dobiti kilograme.
ići dalje
Pokušajte se kretati što je više moguće tijekom dana. Za to ne trebate raditi određene pokrete. Možete plesati sami stvaranjem glazbenog popisa omiljenih pjesama.
Pokušajte izaći s kupnjom.
Jedan od najvažnijih prijedloga stručnjaka je ići u trgovački centar, posebno na pun želudac. Kada na prazan želudac idete na tržište, obavlja se pogrešna kupovina i konzumiraju namirnice koje zapravo nisu potrebne.
VEZANE VIJESTIKako napraviti boju tkanine od prirodnih materijala?
VEZANE VIJESTINovo izdanje sezone: Side kratke hlače
