Dijeta koja olakšava u 3 dana

Zahvaljujući ovoj prehrani, koju ćete primjenjivati ​​samo 3 dana, bit ćete lakši poput ptice i moći ćete smršavjeti. Priprema prehrane za brzo ublažavanje koja brzo slabi je sljedeća:

Čak i ako niste normalno pretili, možete prekomjerno dobiti kilograme pretjerivanjem u obroku. Kako bismo što prije otopili ove težine, potrebno je voditi računa o konzumaciji voća i povrća s obilnom kašom. Slijedi olakšanje uz obilje voća i povrća dijetaja ...

DORUČAK:

1 šalica mlijeka (puno masnoće ili polusijeta) ili 3 žlice zobenih jogurta.

U nju nasjeckajte 1 malo sezonskog voća i dodajte 2 oraha, 6 badema, 4 oraha i pospite 1 žličicu cimeta.

snack:

Konzumirajte 1 šalicu zelenog čaja i 1 -2 suhe marelice.

RUČAK:

Skuhajte zelenu leću i pomiješajte 4 žlice zelene leće s sezonskim zelenjem. Na nju rasporedite 1 žlicu melase šipka i 1 žlicu maslinovog ulja.

VEČERASNA OBRANA:

Konzumirajte 6 žlica povrtnih jela s malo masnoće, malo soli i rajčice i 1 šalicu jogurta.

preporuke: Pijete puno vode svaki dan i sportski Ne zaboravite to učiniti.

VEZANE VIJESTITrikovi mršavljenja na jednostavan način

VEZANE VIJESTIŠto jesti u prehrani, a što ne jesti? Pogreške koje otežavaju gubitak kilograma