Kako smršavjeti u 1 tjednu? Popisi jednostavne prehrane primijenjeni u 1 tjednu

Masnoće koje se nakupljaju na određenim dijelovima tijela uzrokuju ružan izgled na koži, zbog čega ona propada. Sastavili smo najzdravije i trajnije liste prehrane koje možete primijeniti u razdoblju od tjedan dana kako biste imali finu i savršenu tjelesnost. Kako smršavjeti u 1 tjednu? Koji su popisi dijeta koji izgube kilograme u jednom tjednu? Savjeti za mršavljenje u 1 tjednu...

Tko se želi riješiti viška kilograma i dobiti izgled kakav žele ženaone koje njima odgovaraju dijetaPrioriteti koje uzimaju u obzir tijekom istraživanja su jednostavne prehrane zbog kojih brzo gube kilograme i ne nameću se. Nekoliko dnevnih lista dijeta koje se nazivaju „šok dijeta“ može biti vrlo strogo ili nezdravo jer bi trebali oslabiti u kratkom vremenu. Umjesto ovih dijeta koje nepripremljeno stavljaju tijelo u drugi oblik, prikladnije su metode mršavljenja koje možete isprobati najmanje 1 tjedan. Možete dobiti zdravije rezultate metodama mršavljenja koje možete isprobati najmanje 1 tjedan.

KAKO JE TEŽINA PREDUZEĆA U 1 TJEDNA? KAKVI SU NAČINI SLIMMIRANJA ZA 1 TJEDAN?

- Količina tekućine koju treba unositi obilno, kako u pogledu zdravlja, tako i gubitka kilograma vrlo je učinkovita u brzom ili sporom radu metabolizma. Ljudi koji imaju konstipaciju ili imaju probavne probleme trebali bi zadovoljiti količinu vode koja je tijelu potrebna kako bi se riješili ovog problema. Uz to, suha koža koja je dehidrirana može uzrokovati eksfoliranje nezdravog izgleda.

- Pokreti za vježbanje koji pomažu kod regionalnog mršavljenja savršeni su za sagorijevanje masti u željenom području. Ljudi koji žele smršavjeti i mršaviti bi trebali svakodnevno vježbati redovite pokrete vježbanja u isto vrijeme. U načinu gubitka kilograma, gdje prehrana ili tjelovježba nisu samo učinkovita, oboje biste trebali jesti zdravo i raditi dvije vježbe zajedno radeći redovne vježbe.

KOJU DIJETU MOŽETE PRIMJENITI ZA 1 TJEDAN? DOBAVLJAČ TEŽE 1 LISTA SUBOTA DIJETE...

jutro:

2 tanke kriške hljeba od mekinja
1 šibica sira
4 masline
Hladna salata
1 šalica mlijeka

snack:

2 porcije voća

ručak:

1 posluživanje jela od povrća
1 porcija pilafa s rižom ili bulgurom
salata
1 šalica jogurta s pola masti

snack:

2 porcije voća

večera:

1 posluživanje jela od povrća
1 porcija mesa s roštilja
1 tanka kriška hljeba od mekinja
salata

snack:

1 šalica mliječnog deserta

2 MASA TEŽINE U 1 TJEDNOJ DIJETI POPIS

1. DAN

jutro:

1 čaša mlijeka, 1 čaša soka i 1 banana

ručak:

1 umućeno jaje, 1 naranča, 50 grama kuhanog pilećeg mesa i 1 tanjur mršave salate

večera:

3 punjene tikvice s mesom, 1 tanjur juhe od rajčice, 1 tanjur salate

2. DAN

jutro:

1 kriška mekinjeg kruha, 1 čaša soka od naranče i 1 žličica maslaca

ručak:

1 tanjur tjestenine od rajčice, 1 čaša pinjenog mlijeka [u tjesteninu trebate dodati malu količinu ulja

večera:

1 tanjur juhe od povrća, 1 naranča, 3 mesne kuglice na žaru, 1 tanjur salata od mrkve

3. DAN:

jutro:

1 zdjela kukuruznih pahuljica s mlijekom, 1 jabuka, 1 kriška sira s niskim udjelom masti

ručak:

1 porcija riblje šnicle, 1 posluživanje voća, 1 tanjur sezonske salate

večera:

100 grama kuhane pastrve, 1 kuhani krumpir, 1 tanjur naribane mrkve

4. DAN:

jutro:

1 jabuka, 1 krem ​​sir, 1 čaša soka od naranče

ručak:

1 sendvič od sira, 1 čaša soka od jabuke

večera:

1 tanjur mršave tjestenine, 2 kuglice voćnog sladoleda, 1 porcija ribe na žaru

5. DAN:

jutro:

1 čaša soka, 1 kriška mršavog sira, 5 lahkih keksa

ručak:

1 porcija salate od tune, 1 banana

večera:

1 tanjur salate od krumpira, 1 naranča

6. DAN:

jutro:

1 kriška tost kruha, 1 sir veličine kutije za šibicu, 1 žličica meda

ručak:

1 tanjur juha od jogurta, 1 tanjur narezak, 2 mesne okruglice na žaru

večera:

1 tanjur salata od krumpira sa sirom, 1 šalica voćnog jogurta

7. DAN:

jutro:

1 kriška raženog kruha, 1 feta sir veličine podudaranja, 1 mršav omlet bez jaja

ručak:

Tostirani kruh s krem ​​sirom na 1 krišku, 1 porcija voća, 1 tanjur povrtne juhe

večera:

1 čaša pinjenog mlijeka, 1 porcija omleta od gljiva, 1 jabuka

VEZANE VIJESTISlabi suha smokva? Čudo od '7 maslina i 1 smokve' u gubitku kilograma ...