Načini zdrave prehrane ljeti

Dijetetičarka Nejla Kazoğlu objasnila je načine života za zdravu prehranu na Yasemin.com Životnoj radionici direktorice za İlkay Yaprak.

Je li ekstremno hladna hrana štetna za metabolizam?

Važno je da hrana može udovoljiti potrebama našeg tijela, a ne biti hladna. Drugim riječima, važno je da hrana ili pića koja konzumiramo budu hranjiva, a ne hladna.

jer ljeto Jedan od uvjeta s kojim se često susrećemo mjesecima je uklanjanje tekućine iz tijela putem znoja. Kad se ispuštena tekućina ne ispuni, to uzrokuje slabost, umor i imunološki sustav u našem tijelu.

Što treba konzumirati kao hladni napitak?

Voda, pinjenica i mineralne vode bit će vrlo važni u ovom trenutku. Vode s okusom koje ćemo pripremati pomoću limuna, peršina ili metvice olakšat će nam pijenje vode.
Ovdje bismo trebali posebno spomenuti jednu od važnih točaka dijeta konzumiranje samo aromatizirane vode u tom procesu, mršavljenjeni to neće pomoći.

Što treba konzumirati za održavanje ravnoteže?

Primarno za to je dan čvrst doručak je za početak. Sine qua non ovog doručka su jaja, sir, kruh i mlijeko.

U užini toplo preporučujemo konzumaciju voća, orašastih plodova i mineralne vode. Ljeti mahunarke njegova konzumacija uznemirit će vaš želudac. Umjesto toga, radije volite lakšu hranu.

djetinjstvo gojaznost Za što treba učiniti?

Najvažniji faktor koji smanjuje rizik od pretilosti kod djece je to što majčino mlijeko treba uzimati u potpunosti.

Posuđe koje se kuha kod kuće s povećanjem dobi djeteta možda nije dovoljno samo za smanjenje rizika od pretilosti. Potaknite djecu da jedu kod kuće kuhajući ih redovito.