Poznato 6 pogrešaka oko hernije diska

Hernija diska, koja je uobičajena bolest u društvu, javlja se kod 8 od 10 osoba.

Stručnjak za fizikalnu terapiju i rehabilitaciju Hilal Yıldız„Napetost lumbalnih mišića, naprezanje u ligamentima koji spajaju kralježničke kosti, klizanje u kralježnici uzrokuje bolove u leđima. Stoga svi hernija diska "riskira da bude".

Exp. Dr. Yildiz je također objasnio poznate pogreške u herniranom disku:

Lumbalna kila javlja se kod onih koji dižu teške

Teško dizanjek je faktor rizika jer kada se nekontrolirano podigne predmet, u određenim dijelovima lumbalne kralježnice raste pritisak. Ali hernija diska ne vidi se samo kod ljudi koji teže dižu, već i kod ljudi koji stalno sjede.

Oni koji imaju herniju trebali bi leći na tvrdom tlu

Previše tvrdo tlo je neugodno za kralježnicu. Umjesto toga, ljudi s herniranim diskom moraju ležati u polukrugom ortopedskom krevetu.

Korzet treba nositi kontinuirano nakon operacije hernije diska

Korset uzrokuje slabljenje mišića jer preuzima ulogu donjeg dijela leđa. U idealnom slučaju mišići donjeg dijela leđa su snažni. Međutim, tijekom razdoblja jake boli u mišićima, korzet se može koristiti za duge sate stajanja i putovanja.

Ne smije se iznijeti iz kreveta osim WC-a

Ne preporučuje se pretjerano kretanje u lumbalnom dijelu i dugo sjedenje, unutar mjesec dana nakon operacije. Umjesto toga, potrebno je polako se kretati i vježbati.

Rizik od paralize u operaciji hernije opterećenjeodskakati

Danas postoji mnogo različitih vrsta operacija i u gladnom dijelu njih dolazi do paralize. Svaka osoba koja dođe na točku operacije mora imati operaciju.

sportski sprječava hernirani disk

Najvažniji uzroci hernije diska su sjedenje i stajanje. Njena tjelesna težina prekriva donji dio, a disk nosi previše opterećenja. Sport, poput redovnog plivanja, pilatesa i joge, pomaže da ojačate sve mišiće radeći jednako.

VEZANE VIJESTIIzbjegavajte hernirani disk sa samo 4 vježbe