Što treba učiniti nakon ramazana? Morate doručkovati za blagdansko jutro

Nakon promjenjivih vremena obroka tijekom ramazana, stručnjaci su upozorili one koji žele konzumirati sve prvog dana praznika. Tijelo koje se navikne na dva obroka u isto vrijeme, a ne navikne jesti tokom dana, postaje naporno. Stoga uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme zajedno sa željom da se jede pretjerano. Pa što treba učiniti nakon ramazana? Morate doručkovati za blagdansko jutro

Za zaustavljanje epidemije koronavirusa Jedna od mjera poduzetih u Turskoj za vrijeme blagdana bila je satnica. Policijski časi proglašeni su u 81 provinciji od dana Arife do posljednjeg dana praznika. Na ovaj se način ovaj praznik neće održati. Gotovo svi će odmor provesti kod kuće uz zabranu širenja virusa. Navika hrane, koja pada na dva obroka na 30 dana, vratit će se starom redu na blagdan. Međutim, kako tijelo postaje nezgrapno protiv jela za 30 dana, to uzrokuje probavne probleme, posebno kada se povećava njegova potrošnja. Ujutro na gozbu stručnjaci su rekli da treba izbjegavati posebno teške i masne obroke. Stručnjaci su istaknuli da tijelu treba dati vremena da zaboravi 30 dana

doručakDan treba započeti sa. Budući da želudac i crijeva djeluju manje tijekom ramazana, njihova se funkcionalnost smanjuje naglo koja se konzumira. Dakle, treba ga hraniti u malim obrocima. Također je korisno ojačati želudac i crijeva konzumiranjem vlaknaste hrane od prvog dana.

NAKON Ramazana ŠTO UČINITI?

- Pacijenti s kroničnim bolestima koji su u stanju postiti ne bi trebali pokvariti svoj popis dijeta na blagdan. Također bi trebao provjeriti svoje obrasce lijekova uz savjetovanje sa stručnjacima.

- Usmjerite svoje sate spavanja i prestanite jesti noću. Inače, povećanjem broja ovih obroka priprema zemlju za debljanje i različite bolesti.

- Sport a vježbe se moraju nastaviti. U ovom trenutku boravka u procesu koronavirusa, tjelovježba je neophodna za tijelo.

- Bolje je preferirati deserte s mlijekom i niskim udjelom šećera. Slastice koje sadrže druge vrste tijesta, čokolade i šerbeta mogu iznenada povisiti šećer u krvi.

- Konzumiranjem puno vode treba obnoviti metabolizam i probavni sustav. Izbjegavajte pretjerano začinjene obroke prvi tjedan.

ŠTO TREBA BITI U BORNOM PUTU

Za blagdanski doručak trebala bi biti lagana hrana. Jaja, rajčica, krastavci i sir trebali bi na prvom mjestu. Uz to, za doručak treba čuvati puno zelenila i sirove paprike. Kolače treba izbjegavati posebno prvog dana peciva. U isto vrijeme, ne treba ga konzumirati u masnoj hrani kao što je prženje. Vlaknastu hranu, posebno naranče i kuhani krumpir, treba jesti za funkcionalnost crijeva.