Što je predmenstrualni sindrom? Načini boli u menstruaciji! Hrana koja je dobra za menstrualnu bol ...

Teško je to što maternicu moraju očistiti maternicu od adolescencije. Bol koja se doživljava u ovom procesu također smanjuje kvalitetu života žena. Istražili smo ovaj bolni i stresni proces za vas, kao i hormonalni poremećaj. Pa što je predmenstrualni sindrom? Koje su namirnice dobre za menstrualnu bol? Evo odgovora na sva pitanja...

Nekoliko dana prije menstruacije ženaOpćenito, kao što su žeđ, promjena apetita, edemi u tijelu, umor i problemi s kožom. zdravlje ima problema. Uz to, pojavljuje se kod simptoma kao što su crijevni problemi, mučnina i vrtoglavica. Neke žene vrlo lako preživljavaju ove uvjete zahvaljujući jakim pragovima imuniteta i boli. No, neki se žele držati dalje od kriza koje plaču, trzaja i društvenih zajednica. Ovi se simptomi mogu vidjeti u visokim funkcijama predmenstrualni sindrom Zvao se. Da bi imala predmenstrualni sindrom, žena mora kontinuirano doživljavati najmanje tri od ovih simptoma. Jer dugotrajni ponavljajući simptomi mogu pripremiti tlo za pojavu različitih bolesti. Stoga je najbolje zabilježiti menstruaciju i iskustva. Osim toga, svaka žena ima jaku bol i stres tijekom menstruacije. Jer dolazi do ozbiljnih promjena u tjelesnim komplikacijama. To djeluje na mentalno stanje prilično negativno. Žene koriste neke prirodne metode kod kuće kako bi smanjile ozbiljnost boli. Najčešća od njih je vrećica tople vode.

KAKO DOSTAVA PLESNI PLAC?

- Najzdravija hrana koja povećava hormon estrogen u prirodi je čaj od balzama. Jer hormonalni sustav koji se pogoršava tijekom menstruacije uzrokuje različite zdravstvene probleme. Stoga je vrlo korisno držati estrogen, odnosno ženski hormon, u ravnoteži.

- Stanice tijela koje naglo oslabe tijekom ovog razdoblja uzrokuju bolove u kostima i mišićima. Za to, stručnjaci preporučuju konzumiranje hrane koja jača kosti i mišiće tijekom ovog razdoblja. Šećerna melasa jedna je od namirnica koja će imati koristi u tom pogledu.

- Ženama koje doživljavaju stres i umor preporučuje se bosiljak. Bosiljak također smanjuje ozbiljnost bolova tijekom menstruacije. Sušeni bosiljak možete kuhati 10 minuta, iscijedite nekoliko kapi limuna u njegov sadržaj i popijete čašu.

NUTRIENT HRANE HRANE

TAMNA ČOKOLADA

Pad hormona sreće u promjenjivim hormonima utječe na žene negativno. Međutim, u tom procesu treba obilno konzumirati tamnu čokoladu bogatu magnezijem. Ovaj hranjivi sastojak ne samo da regulira sadržaj krvi, već sadrži i serotonin, koji aktivira moždane funkcije i smanjuje stres i depresiju.

JOGURT

Jogurt je jedna od najprirodnijih namirnica za žene koje osjećaju oticanje prije i nakon mjesečnice. Osobito u ovom procesu tijelo gubi puno kalcija. Zahvaljujući tvari s kalcijem koje sadrži, jogurt sprečava ovu negativnost. Uz to, olakšava probavu i sprječava tijelo da skuplja edeme i nadimanje.

ONJA I GARLIKE

Češnjak i luk sprječavaju razmnožavanje tijela slobodnim radikalima zahvaljujući visokom sadržaju antioksidanata koji sadrže. Stručnjaci preporučuju ženama da konzumiraju puno ove dvije namirnice kako bi smanjile menstrualne bolove. Budući da oni čiste tijelo mokraćom, smanjuje se količina svake nelagode.

ĐUMBIR

U nekim je istraživanjima utvrđeno da đumbir u prva tri dana smanjuje menstrualne bolove. Zahvaljujući supstanci kurkumina koju sadrži antioksidativni učinak i podupire čišćenje organizma. Regulira pojačane živčane signale u mozgu prije menstruacije. Sprječava nervozu i razdražljivost.

ZELENO ZELENO

Gotovo sve zeleno povrće sadrži vitamine A, C, B6 i E. Zahvaljujući tim značajkama, bol koju doživljava tijelo povećanjem praga boli i rizik od boli i mentalnih bolesti smanjuje se.

KAKO PREPREČITI PREVENCIJU SENDROM PRIJE PIECE?

Stručnjaci koji će spriječiti da se ovo razdoblje pretvori u teške psihološke poremećaje; redovito hodanje i Sport predlaže vježbe. Uz to, potrebno je buditi se u isto vrijeme i spavati u isto vrijeme svaki dan bez narušavanja normalnih životnih funkcija. Osim svih ovih situacija, potrebno je konzumirati i određene hranjive sastojke kako bi se smanjili jaki bolovi prije i za vrijeme menstruacije. Istodobno treba smanjiti potrošnju masne, soli, šećera i ugljikohidratnih namirnica. Posebno zimi, konzumiranje puno zelenog povrća dovest će do zdravijeg procesa.

VEZANE VIJESTIKako se prenose bakterije koje jedu meso? Koji su simptomi bakterija koje jedu meso i imaju li liječenje?