Najbogatija hrana kalijem: Koje su prednosti banana? Ne bacajte koru banane!

Najviše konzumirana banana među tropskim voćem ima nevjerojatne koristi za ljudsko zdravlje. Sastavili smo sve što se pitate o bananama koje sprečavaju bolesti kostiju i srca. S više od jedne sorte, banana je najjače vlakno koje se nalazi u prirodi. Također bogata kalijem, banana je među prvih pet na listi vrijednih namirnica. Pa koje su prednosti banane?

Banana koja raste u jugoistočnoj Aziji ima tri sorte, zelenu, crvenu i žutu, a sadrži obilje vitamina i minerala. Banana, najhranjivija hrana koja se nalazi u prirodi, bogata je proteinima, mineralima i aminokiselinama. Osobama s usporenom probavom ne preporučuje se konzumacija banana. Budući da banana može uzrokovati zatvor zbog nekih svojih sastojaka. Istodobno, banana sadrži vitamine B1, B2, C, A i E te obilje minerala poput kalija, željeza, kalcija, fosfora, natrija i joda. Banana, koja je najjača hrana u smislu kalija, pojačava znojenje i tjera mišiće i kosti da brže rade. Kada se banana, koja je učinkovita u smirivanju živaca, konzumira jedan sat prije odlaska u krevet, uzrokuje ugodniji san. Iako tropski, može se botanički uzgajati gotovo na bilo kojem mjestu. Banana, koja se u nekim zemljama konzumirala kao obrok, prvi je put pripitomljena na Papui Novoj Gvineji. Kad banana brže sazrije nakon što je ubere s grane, uzrokuje proljev kad se konzumira nezrelo, a zatvor ako je previše zrela. Poznato je da je u Tursku prvi put dopremljeno 1750. godine. Uzgajajući se kao ukrasna biljka, banana se počela proizvoditi za konzumaciju u sljedećim godinama.

ČEMU JE ČAJ BANANA?

Većina stručnjaka preporučuje banane za rješenje nesanice koja se povećava s koronavirusom. Zahvaljujući jakom kaliju koji sadrži, korisno je konzumirati čaj od banane jedan sat prije spavanja, što povećava hormon melatonina koji smiruje živčane stanice. Kako se pravi čaj od banane? Kuhajte ljuske banane, odrežite im oba kraja, u loncu. Nakon što dobro zakuha, pustite da strmi 10 minuta. Zatim ga možete procijediti i dodati cimet ili konzumirati med.

KOLIKO VRSTA BANANA?

Banana, za koju je uglavnom poznato da je žute boje, zapravo ima sorte. Ima sorte poput kratke, srednje i duge. Tipu niskog rasta patuljasti špiljski pozvao. Za srednje velike sorte granf nain To se zove. Poznat i kao Şimşek, konzumacija ove vrste je velika. Williams i planina je dugačka vrsta banane. Raznolikost banana varira u mirisu, boji i obliku. Sjemenkaste su, dlakave, mutne i ružičaste sorte banana.

KOJE SU PREDNOSTI BANANE?

- Banana sadrži i topiva i netopiva vlakna. Ove vrste vlakana usporavaju probavu i dugotrajno uzrokuju sitost. Za one koji žele smršavjeti, jedno je od voća koje se preporučuje konzumirati tijekom dana. Međutim, nemojte dodavati banane na svoj popis prehrane, obratite se stručnjaku.

- Vlakna su učinkovita ne samo za probavu već i za snižavanje lošeg kolesterola u tijelu. Smanjenje kolesterola vrlo je dobro za kardiovaskularno zdravlje. Posebno sprječava vaskularnu okluziju.

- Slatko kiselog okusa, banana koristi jednjak za zdravlje želuca i crijeva. Povećavajući omjer tekućine u tijelu, priprema tlo za nadbubrežne žlijezde za ugodniji rad.

- Visoka kalij banana uravnotežuje krvni tlak. Na taj način štiti zdravlje mozga i sprječava nelagodu poput visokog krvnog tlaka.

- Krvni tlak uravnotežuje krvne stanice u istom redu. Povećava apsorpciju željeza povećavajući crvene krvne stanice. Dakle, smanjuje se rizik od anemije.

NE BACAJTE LUKU BANANE!

- Budući da banana ima snažno antiseptičko svojstvo, njezina se kora može koristiti za uklanjanje šminke.

- Toalet možete ugodno mirisati ispuštanjem tekućine u kori na toaletni papir.

- Primjenom kore od banane po cijelom tijelu spriječit ćete miris znoja i uravnotežiti sadržaj masti u tijelu.

- U slučajevima jake glavobolje, jačinu boli možete u kratkom vremenu smanjiti stavljanjem kore banane na čelo blizu sat vremena.

- Kada koru od banane nanesete na tijelo tijekom opeklina kože, pomaže smanjiti težinu ovog stanja.

- Zahvaljujući svom antibakterijskom učinku, može se nanijeti na vaše zube kao četkica za zube. Osim što ovdje možete smanjiti zaražene stanice, možete pomoći u izbjeljivanju zuba.