Koji se kruh jede na dijeti? Najzdraviji i zasitniji kruh

Ako ne možete dobiti dovoljno bez da jedete kruh i stoga ne možete odoljeti kruhu, istražili smo najzdraviji kruh koji možete konzumirati u prehrani. Koji je kruh najzdraviji?

Jeste li znali koja je vrsta kruha koja ne nedostaje na stolovima zdravija? DijetaStručnjaci su naglasili da gotovo nepostojeća vlakna u bijelom brašnu, koja se konzumiraju s ljubavlju, uzrokuju porast šećera u krvi, povećavaju rezistenciju na inzulin i uzrokuju nakupljanje masti u tijelu. Poznato je da prekomjerna količina vlakana u hrani od cjelovitog pšeničnog brašna usporava probavu. Uz to, ta je hrana korisnija od bijelog brašna u smislu vitamina, minerala i drugih nutritivnih elemenata, kao i sprječavanju naglog porasta šećera u krvi.

Pa koje su još blagodati cjelovitog pšeničnog brašna?

- Dugo daje osjećaj sitosti.

To je hrana koju bi trebali jesti ljudi s povišenim krvnim tlakom.

- Sprječava zatvor.

- Punomasno brašno, bogato antioksidantima, sprječava pojavu bolesti poput katarakte i reumatizma.

1 kriška zamjena za kruh:

Dijetaljka Aysun İpek popisala je hranu koja zamjenjuje 1 krišku kruha kako slijedi: 1 zdjela juhe, 2 žlice pila od bulgura, 2 žlice tjestenina, 2 žlice žitarica, 1/2 šalice pečenog slanutka, 1 srednji krumpir, pola srednjeg kukuruza, 2 dvopeka, 2 kestena Možete konzumirati. "

KRUHA DIJETA KAKO TO UČINITI? KRUHA DIJETE SAMO ZA 3 DANA

Trodnevna dijeta s kruhom, koja je jedna od šok dijeta koja se primjenjuje za brzo mršavljenje, može se primjenjivati ​​najviše 3 dana s jednom vrstom hrane. U prehrani s kruhom, gdje oni koji ga žele ponovno napraviti trebaju pričekati najmanje 4 dana, možete ukupno pojesti 10-12 tosta i na njega nanijeti malu količinu maslaca. Iako slabi, to je dijeta koja nije prikladna za zdravlje, treba je uzimati malo po malo iz svake prehrambene skupine.

1. DAN

Jutro: 2-3 kriške kruha.

Ručak: 3-4 kriške kruha.

Večera: 3-4 kriške kruha. Dijeta za kruh

2. DAN

Jutro: 2-3 kriške kruha.

Ručak: 3-4 kriške kruha.

Večera: 3-4 kriške kruha. Dijeta za kruh

3. DAN

Jutro: 2-3 kriške kruha.

Ručak: 3-4 kriške kruha.

Večera: 3-4 kriške kruha.

NAPOMENA: NE PRIJAVITE SE BEZ KONZULTACIJE LIJEČNIKA!