Što je eliminacijska dijeta i kako se provodi? Kada primijeniti eliminacijsku dijetu

Eliminacijska dijeta poznata je kao program prehrane koji omogućuje ljudima da otkriju jesu li osjetljivi na određene namirnice. Kako napraviti eliminacijsku dijetu, koja je jedna od metoda kojima ljudi posljednjih dana često pribjegavaju? Koje su štetne namirnice u eliminacijskoj prehrani? Evo svih zanimljivosti o eliminacijskoj dijeti ...

Prema studijama, neke namirnice uzrokuju nakupljanje određenih masti u ljudskom tijelu i tako uzrokuju bolesti. Zato eliminacija, koja je postala metoda koju mnogi ljudi koriste u posljednje vrijeme. dijetaTakođer određujem na koju hranu vaše tijelo proizvodi osjetljive i alergijske reakcije. Eliminacija, koja se razlikuje od mnogih dijeta kojima je u osnovi cilj izgubiti težinu, znači uklanjanje (izbacivanje) hrane koje biste se trebali držati podalje tijekom života u prehrani. Istodobno, pomaže u popravljanju i liječenju mogućih oštećenja u crijevima tijekom tog procesa. napravljen da odgovara svima kako napraviti eliminacijsku dijetu? Ovdje su svi detalji o eliminacijskoj dijeti ...

VEZANE VESTIŠto je internetska dijeta, kako se izvodi? Mrežni popis dijeta!

KAKO SE RADI ELIMINACIJSKA DIJETA?

Eliminacijska dijeta je program prehrane koji se primjenjuje između približno 4 tjedna i 6 tjedana i sastoji se od dvije faze. U prvoj fazi ove dijete zabranjena je sva hrana na koju će tijelo osobe reagirati. Dok osoba završi prvu fazu ne jedući te zabrane, ona također ubrzava proces aklimatizacije tijela.

Ostalo 2. U ovoj fazi neke su zabranjene namirnice ponovno uključene u program prehrane i prate se reakcije tijela na tu hranu. U tom se procesu odlučuje koje namirnice treba uključiti, a koje ne.

HRANA I PIĆA KOJA SE MOGU RAZMATRATI U ISKLJUČIVALNOJ DIJETI

• Ako je sezona ribe
• Riža
• svi začini
• Cijeli grah, nepržen 
• Cjelovite žitarice bez glutena (quinoa)
• Sirovi orasi

HRANA ZABRANJENA U ISKLJUČIVALNOJ DIJETI

• Jaje
• Mliječni proizvodi (mlijeko, jogurt, sir)
• školjka
• Rafinirani šećer, umjetna sladila
• prerađevine od mesa
• slatki kukuruz
• Soja
• Kikiriki
• Kava
• Čokolada
• organska perad 
• Maslinovo ulje 
• janjetina
• Rajčice, papar, patlidžan
• Žitarice i brašno koje sadrže gluten pripremljene od ovih žitarica (poput pšenice, raži)

STVARI KOJI ZNATE O ISKORIŠTENJSKOJ DIJETI

Eliminacijsku dijetu morate slijediti u dogovoru sa svojim liječnikom. Budući da neke namirnice ne možete uzimati dulje vrijeme, preporuča se to učiniti pod nadzorom liječnika.

Budući da će doći do velikih promjena za tijelo u prehrambenom programu koji ćete napraviti u eliminacijskoj prehrani, osobito onima s kroničnim bolestima, Ako imate alergije ili lijekove koje redovito koristite, trebali biste započeti i nastaviti učenjem odgovara li vam ova dijeta. potrebe.