Što je taurin i čemu služi? Koja hrana sadrži taurin?

Taurin, koji se obično nalazi u energetskim pićima, jedna je od glavnih tvari potrebnih tijelu. Taurin, jedan od tipova aminozida, posebno je neophodan za mentalne i fizičke performanse. Dodatni suplementi dodaju se formulama za dojenčad kako bi pridonijeli razvoju dojenčadi. Tijelo također samostalno proizvodi ovu tvar, ali se ona nakon određene dobi smanjuje. Osim toga, mora se unositi hranom. Što je taurin?

Taurin, koji se sastoji od esencijalnog metionina i cistina dobivenog iz sumpora, prirodno se javlja u tijelu. Podržava funkcioniranje moždanih funkcija. Zahvaljujući svom antioksidativnom svojstvu, jača kontrolu pokreta tijela poboljšavajući komunikacijski mehanizam. Proces sinteze taurina, koji održava mentalne aktivnosti na životu, osigurava srce i jetru. Svako kronično stanje u mozgu ili jetri smanjuje razinu taurina negativno utječući na njegovu funkcionalnost u tijelu. Utječe na brzinu rada balansirajući kalcij i kalij u mozgu. Nedostatak taurina također pozitivno pridonosi živčanom sustavu. Kako se ta tvar smanjuje u tijelu, povećava se rizik od psihičkih stanja kao što su stres i depresija. Za to stručnjaci naglašavaju da se razina ove tvari u tijelu treba držati visokom od majčine utrobe.

tvar taurina povećava tjelesnu energiju

ŠTO RADI TAURIN?

• Ubrzava metabolizam i sprječava regionalno podmazivanje.
  
• Taurin, koji snižava krvni tlak i povećava proizvodnju endorfina, na taj način sprječava stres i depresiju utječući na rad živčanog sustava.
  
• Regulira tekućinu i njezine funkcije utječući na funkcije stanica u tijelu. Sprječava umor mišića i kostiju povećavajući razinu energije. Također pomaže kostima da brzo zacijele.
  
• sport To je najidealniji materijal za one koji to rade.
  
• Također je povezan s upalom i dijabetičkim stanjima. Sprječava nastanak edema u tijelu.
  
• Djeluje kao i antioksidansi koji jačaju imunitet. Ubrzava proces oporavka tijela nakon bilo koje bolesti.
  
• Taurin, koji je učinkovit u protoku krvi i funkcionalnim funkcijama u staničnim strukturama u krvi, također smanjuje kolesterol. Na taj način sprječava nastanak kardiovaskularnih bolesti.
  
• Ova tvar je vrlo važna za ljude koji tijekom dana brzo gube energiju. Obnavlja funkcije mozga obnavljanjem živčanih stanica.

taurin se dodaje energetskim pićima

JE LI TAURIN ŠTETAN?

Kada se prekomjerno konzumira, može uzrokovati više štete nego koristi. Stoga stručnjaci nisu za konzumaciju energetskih napitaka. Konkretno, osoba koja je uzela previše kofeina tijekom dana konzumirat će energetska pića i uzrokovati bankrot tijela. Oštećuje rad jetre i bubrega.

U KOJOJ HRANI SE SADRŽI TAURIN??

Taurin se najviše nalazi u lignjama i kamenicama. U zemljama Dalekog istoka ljudi se osjećaju puni energije cijeli dan pripremajući juhu od lignji i konzumirajući je ujutro. S druge strane, ima ga u ribi, crvenom mesu, bjelanjcima, sodi, jogurtu i maslacu.