Slatki recepti od kojih se ne debljate u Ramazanu! Lagani deserti pogodni za iftar

Dolaskom svetog mjeseca ramazana počeli su se istraživati ​​recepti za deserte koji ne umaraju metabolizam i ne uzrokuju debljanje. Onima koji žele konzumirati deserte, koji su jedan od najtraženijih okusa iftarskih stolova, u najlakšem obliku, treba se obratiti stručnjaku dijetetičaru Sümeyye H. Može isprobati recepte za crne deserte. Evo najjednostavnijih recepata za dijetalne deserte koji su ukusni i manje kalorijski jedni od drugih...

Čak i oni koji u normalnim danima ne traže previše deserta. ramazanaPotreban mu je i desert nakon iftara. U ramazanu, kada se naše prehrambene navike potpuno mijenjaju povodom posta, na svoje stolove možete uvrstiti najlakše deserte koje možete konzumirati nakon iftara. Sastavili smo za vas vaše slatke recepte koji vam neće umoriti želudac nakon dugog gladovanja i omogućit će vam da udobno postite sljedeći dan. Ovo su posebni recepti za ramazanske deserte od stručnjaka dijetetičara Sümeyye Kara:

POVEZANE VIJESTIKakva bi trebala biti prehrana u ramazanu? Ramazanska dijeta od stručnjaka dijetetičara Sümeyye Kara

RECEPT ZA PUDING OD ČOKOLADE

MATERIJALI:

• 2 žličice instant kave
• 1 žličica nemasnog kakaa
• 2,5 šalice obranog mlijeka
• 2 žlice smeđeg šećera
• 2 žlice škroba (kukuruza)

PRIPREMA:

1. Prvo stavite kakao, mlijeko i šećer u lonac. Pomiješajte sve sastojke na laganoj vatri.
2. Dodajte škrob i miješajte dok nema grudica.
3. Kuhajte na srednjoj vatri. Kada vidite da ima dovoljnu konzistenciju, možete ugasiti štednjak i pričekati da se ohladi pa poslužiti.

recept za puding od čokoladne kave

DIJETSKI GULAC RECEPT

MATERIJALI:

• 5 listova ružmarina
• 600 mililitara nezaslađenog bademovog mlijeka ili mlijeka bez laktoze ili poluobranog mlijeka
• 3 žlice ružine vodice
• 1 šalica grubo nasjeckanih sirovih lješnjaka
• 5 žlica meda

PRIPREMA:

1. 1. U dublju posudu dodajte mlijeko, med, ružinu vodu.
2. Navlažite lišće mlijekom u posudi i stavite ih u moj dug. Svaki list pospite lješnjacima.
3. Na vrh prelijte preostalo mlijeko. Odmarati u hladnjaku. Nakon hlađenja možete ukrasiti i poslužiti.

Güllaç recept

Recept za spavanje sa smokvama s cimetom

MATERIJALI:

• 1 litra mlijeka
• 10 suhih smokava
• 1 žličica cimeta
• Za gore navedeno;
• 20 grama oraha
• 20 grama pistacija

PRIPREMA:

1. Suhe smokve namočite u vrućoj vodi oko 10 minuta.
2. Suhe smokve izvadite iz vode i narežite ih na male kockice bez peteljki.
3. Ulijte mlijeko u srednji lonac.
4. Zagrijte dok ne dosegne točku vrenja. Ali pazite da ne prokuha.
5. U zdjelu dodajte nasjeckane smokve, zagrijano mlijeko i cimet te promiješajte.
6. Pokrijte posudu i ostavite je na sobnoj temperaturi oko 20 minuta.
7. Primijetit ćete da smokve nabubre. Kad smokve nabubre, pomiješajte sve sastojke tako da ih zgnječite ručnim blenderom.
8. Ponovno poklopite i ostavite na sobnoj temperaturi oko 30 minuta.
9. Zatim ostavite u hladnjaku 2 sata.
10. Možete ga izvaditi i konzumirati tako da ga ukrasite orasima ili pistacijama.

Dobar tek... dobar iftar

Recept za spavanje od smokve s cimetom

Za sva pitanja možete nam se obratiti putem Instagram računa:@dyt.sumeyyekara