Što uzrokuje umor i pospanost u prvom tjednu posta? Namirnice koje sprječavaju umor

Post, koji duhovno opušta dušu, ujedno je i vrijeme odmora i obnove unutar tijela tijekom cijele godine. Međutim, u prvim tjednima gotovo svi doživljavaju umor i pospanost. Ova situacija, koja se smatra zdravstvenim problemom, zapravo je vrlo blagotvorno razdoblje za tijelo. Što uzrokuje umor i pospanost u prvom tjednu posta? Namirnice koje sprječavaju umor

Post u kojem se nutritivni obrok svodi na dva, a jedan je gladan i dugo šuti, koristi ljudskom tijelu. Znanstveno dokazani post neki stručnjaci vide kao godišnji detoks za pročišćavanje tijela. U prvom tjednu posta, koji pomaže tijelu da se brzo promijeni i psihički i fizički, to može učiniti gotovo svatko. umor i problemi sa spavanjem. Ovi problemi, koji se smatraju zdravstvenim problemima, zapravo nastaju kada se tijelo tijekom regeneracije prilagodi prirodnom stanju koje se mijenja. Sve dok nema temeljnog kroničnog stanja, vide se prva vremena posta. slabost Umor ili danonoćno zijevanje zapravo su povezani s otpuštanjem toksina iz tijela.

POVEZANE VIJESTISnažno tijelo nakon 30 dana! Koje su prednosti posta za tijelo?

ŠTO UZROCI NEUSPEH I SPAVANJE U PRVOM TJEDNU POSTA?

• Tijelo brzo izbacuje toksine tijekom razdoblja odmora koje doživljava postom. Obično to radi noću dok spava. Međutim, tijekom procesa posta tijelo ne može dovršiti ovaj proces jer ustaje u ponoć i pravi sahur. Danju, kada je gladan i žedan, brže uklanja toksine. Zato ima spavanja.
  
• U kabini se vidi umor i slabost. Međutim, ova situacija se vidi najviše 1 tjedan i najmanje 3 dana. Nakon toga tijelo koje se navikne na toksin brzo postaje snažnije.
  
• Kako živčani sustav i probavni sustav rade brže dok uklanjaju toksine, mozak također aktivira hormon melatonin. Zato s vremena na vrijeme zaspi.
  
• Znanstveno se ovaj proces smatra vrlo važnim za zdravlje tijela. Znanstvenici su dokazali da se osim bogoslužja u ovoj pauzi tijelo gotovo obnavlja.
  

Umor koji se javlja tijekom posta znak je da tijelo izbacuje toksine.

HRANA KOJA SPREČAVA FADIKCIJU...

1. Stručnjaci ističu namirnice koje se konzumiraju kako bi se smanjio umor, umor i pospanost u iftaru i sahuru.
   
2. Preporuča se konzumacija hurmi, kajsija ili suhih sušenih kajsija u iftaru.
   
3. Također je naglasio da na stolu treba biti zeleno povrće i mahunarke koje su bogate magnezijem, kalijem i natrijem. Osim toga, nakon iftara može se konzumirati jabuka ili kruška.

POVEZANE VIJESTIKako biti energičan dok postite? Namirnice koje povećavaju energiju tijela...

Na iftaru i sahuru konzumirajte namirnice koje sprječavaju umor i umor.

NAČINI SPREČAVANJA NEUSPEHA U PRVOM TJEDNU POSTA

Između iftara i sahura potrebno je popiti 2,5 litre vode.

Potrošnja tekućine ne smije se susresti s kavom, sokom ili čajem. Međutim, jedan sat nakon obroka može se konzumirati nezaslađena turska kava ili čaj. Samo ove hranjive tvari ne treba dodavati u količinu utrošene vode.

Obroke treba jesti polako

Nakon iftara potrebno je hodanje i kretanje.

Između iftara i suhura treba preferirati voće i šaku sirovih orašastih plodova.

Izbjegavajte kisela i gazirana pića

Umjesto prekomjerne konzumacije slatkiša, treba konzumirati sladoled

 U sahuru, kalcij i proteine ​​koji su potrebni tijelu treba podržati jajima, sirom, mlijekom i jogurtom.