Koliko treba konzumirati čaj i kavu tijekom trudnoće? Mogu li se čaj i kava piti tijekom trudnoće?

Čaj i kava su neizostavan užitak za mnoge ljude. Ponekad se koristi kao izgovor da ostanemo u formi, a ponekad kao izgovor za lijep razgovor s našim prijateljima. Sve što se tijekom trudnoće pojede i popije, pa i emocionalno stanje, utječe na bebu u majčinoj utrobi. Stručnjaci su dali izjave o konzumaciji kave trudnica. Može li se čaj ili kava piti tijekom trudnoće? Koliko treba konzumirati čaj i kavu tijekom trudnoće?

Kava i čaj, koji su jedni od najvjernijih prijatelja u okruženju, imaju i dobre i loše osobine zbog kofeina koji sadrže. Ujednačena prehrana i prekomjerno korištenje mogu uzrokovati probleme kod svakog čovjeka. Posebno za buduće majke, problem kofeina zauzima svoje mjesto kao upitnik u glavama. Stručnjaci koji daju izjavu o kofeinu koji se nalazi u kavi i čaju, ozbiljne štete uzrokovane prekomjernim unosom kofeina, nepopravljive posljedice za vašu bebu može roditi. Stručnjaci su upozorili da se to spriječi; "Pretjerana konzumacija kave može čak uzrokovati i pobačaj!"

konzumacija čaja i kave tijekom trudnoće

Kofein prelazi na bebu

Kofein je tvar koja se prirodno nalazi u sjemenkama i lišću najmanje 63 biljke. Riječ je o tvari koju gotovo svatko može konzumirati uz čaj, kavu i druge napitke. Buduće majke tijekom trudnoće ne bi ga trebale uzimati s kavom, čajem ili drugom hranom. U ovom slučaju, stručnjaci su naveli da kofein uzet s vezicom također prolazi do bebe kroz posteljicu. on je. Metabolizam koji osigurava uništavanje kofeina koji ima buduća majka ne nalazi se u bebi i posteljici. Stoga se kofein, koji se ne može uništiti, može naći u višim razinama u bebi.

konzumacija čaja i kave tijekom trudnoće

SMIJE LI KONUZITI ČAJ KAVU TIJEKOM TRUDNOĆE? ŠTO SE DOGAĐA AKO SE POTROŠI?

Utvrđeno je da postoji nazadovanje u razvoju kod beba majki koje dugo uzimaju kofein. Kao rezultat znanstvenih istraživanja na tu temu, kada se dnevno uzima 200 mg kofeina, smanjenje tjelesne težine bebe iznosi 60-70 g. U istoj studiji, oni koji su uzimali 300 mg kofeina dnevno prije trudnoće; međutim, uspoređene su i težine beba budućih majki koje su smanjile ovu količinu na 50 mg dnevno tijekom trudnoće i onih majki koje su nastavile s unosom kofeina na 300 mg. Težina beba budućih majki koje ne smanjuju unos kofeina je 160 g. otkriveno je smanjenje. Drugim riječima, napitci poput čaja i kave s kofeinom negativno utječu na razvojni aspekt bebe.

konzumacija čaja i kave tijekom trudnoće

POTROŠNJA ČAJA I KAVE U TRUDNOĆI KOLIKO TREBA BITI?

Iako stručnjaci preporučuju trudnicama da što više izbjegavaju napitke koji sadrže kofein, količina koju podnose za čaj i dalje je razina kofeina koja neće prelaziti 200 mg dnevno. To iznosi najviše 3 čaše s prozirnim kuhanjem u čaši. Budući da turska kava sadrži i kofein, potrebno ju je ograničeno konzumirati u smislu nuspojava. Kofein ne smije prelaziti 300 mg dnevno kod žena koje nisu trudne. Trudnice ne smiju prelaziti 200 mg. Šalica turske kave sadrži 60 mg kofeina. Tijekom trudnoće može se popiti 1 šalica kave dnevno, s tim da se ne naviknete previše.

konzumacija čaja i kave tijekom trudnoće

KOLIČINE Kofeina u VRSTAMA KAVE I ČAJA

VRSTA KAVE	KOLIČINA kofeina
1 šalica filter kave	135-200 mg
1 šalica espressa	100mg
1 šalica Cappuccina	100mg
1 šalica turske kave	57 mg
150 cc Instant kava	57 mg
150 cc kave bez kofeina	5 mg
175 cc skuhanog čaja	20 – 110 mg
330 cc Ledeni čaj	70 mg
200 cc Instant čaja	30mg
1 limenka koka-kole	30 – 56 mg
1 limenka dijetalne koka-kole	38 – 45 mg
1 limenka bezalkoholnog pića	oko 50 mg
1 kutija voćne sode	0 mg
1 limenka energetskog pića	80 mg
50 grama čokolade	50mg
100 g mliječne čokolade	20 mg