Ako želite prestati pušiti tokom ramazana ...

Procjena mjeseca ramazana je vrlo važna kako bi se prestalo pušiti, što izaziva ovisnost zbog mnogih štetnih tvari u njemu.

Specijalist odjela za grudne bolesti Dr. Murat Apaydın, „Svjetski dan bez duhana 31. svibnja“ prije cigareta Dao je važne preporuke kako bi se riješio svoje ovisnosti.

Pušenje nije ovisnost, već zlouporaba tvari

Svjetska zdravstvena organizacija Prema njihovom istraživanju, 70-80% pušača puši puštanjek želio se odrediti. Pušenje je zapravo navika ili je ovisnost, a ne ovisnost. Oni koji pokušavaju prestati pušiti bez pomoći ovisnost; psihološki, bihevioralni i fizički učinci on se mora nositi.

Ne dopustite da dopamin otežava prestanak pušenja

Kad se pušenje procjenjuje iz bihevioralne perspektive, vid, čaj / kava ili vožnja vrlo jaki okidači poput pušenje Učinkovit je u svom djelovanju. Fizički učinak pušenja također s nikotinskom ovisnošću to je izravno povezano.

Dim cigarete brzo usnom prelazi iz pluća u krvotok i Do mozga u samo 8 sekundi Utvrđeno je da je dosegla.

Nikotin u mozgu i živčanom sustavu vezanjem na nikotinske receptore otpuštanje tvari Vodi. Između njih kratkoročna sreća poput dopamina davanje tvari prestati pušiti zbog Postaje sve teže i teže.

Nakon iftara, uživajte u onome što jedete, ne pušeći

Pušači, psihološki ovisnostda se riješim bilo koji proizvod ili govore o podršci nije moguće. Psihološka ovisnost u borbi za otkrivanje slobodna volja To je važno.

Ramazan Medvjed je razdoblje u kojem je slobodna volja ljudi snažna. U borbi protiv psihološke ovisnosti o pušenju Mjesec ramazana To je važno. Prema istraživanjima, većina ovisnika o cigaretama To pokazuje da se riješio ove navike u ramazanu. stoga Ramazan prestati pušiti to treba shvatiti kao priliku. U tu svrhu poslušajte sljedeće prijedloge:

- U nepušačkim sredinama bulunulmalı.
- Nakon što se otvori post pušenje odmah do srčanog udara Ne treba zaboraviti da to čak može uzrokovati.

- Kad se prestane pušiti ljudi uživaju u hrani i pićima potrebno je više.
- Kad pušenje padne na pamet Pije se 1 čaša vode i bilo jesti orahe može biti korisno.
- Šetnja po iftaru to će smanjiti žudnju.