Koji su brzi iftar izbornici?

Za vas smo sastavili savjete da 30 dana posta ne dobijate na težini između sahura i iftara. Svoje goste možete ugostiti zdravim i zadovoljavajućim jelima iftara i pripremiti vrlo elegantan stol. Možete pročitati naše vijesti da biste vidjeli uzorke iftarskih jelovnika za metabolizam koji ćete ubrzati postom. Evo savjeta da ne dobijete na težini u ramazanskoj i ramazanskoj prehrani...

Ramazan Post, koji je jedna od obaveznih namaza za mjesec februar, je klanjanje koje svaki musliman treba činiti samo radi Allaha. Biti gladan i žedan cijeli dan „Obožavanje” ne zato što jest 'medvjeđe mršavljenje' krajnje je pogrešno i neprimjereno. Post koji se održava u Ramazanu kako bi se dobio Allahov pristanak ima pozitivan učinak na metabolizam u mnogim aspektima. Obično se jedu 3 obroka dok se taj broj smanji na 2 tijekom ramazana sahur i iftar vrijeme je vrijeme za dobivanje kilograma. Međutim, ako obratite pažnju na to što ne smijete jesti ili jesti, i ako vodite računa o prehrani zdrave hrane, prestanite gubiti kilograme.

KOLIKO IMAM PRIMJENJIVAN I RAZLIČITI MENU ZA ​​DIJETU? KLIKNITE NA UČENJE

IFTAR MENU koja daje težinu i prostire tijelo

1.

Otvorite post s datumima ili čašom vode i pričekajte dvije minute.
Polako popijte 1 tanjur juhe.
1 porcija mesa (piletina, riba, crveno meso)
1 posluživanje jela od povrća
Pola čaše jogurta ili tzatziki
Veliki izbor salata s maslinovim uljem
2-3 kriške raženog kruha

DA LI PIJENI ČAJ U IFTARU PREUZIMA TEŽINU? KLIKNITE NA UČENJE

2.

Ponovno otvorite post dlanom ili vodom i pričekajte nekoliko minuta.
Jedite polako 1 tanjir juhe.
1 posluživanje mršavog mesa može se preferirati u crvenoj ili bijeloj boji.
1 posluživanje jela od povrća
Limunska salata s maslinovim uljem
Zdjela jogurta ili kopar s kopra
5-6 žlica bulgura pilafa ili tjestenine s jogurtom
1 zdjela kompota sa suhim voćem

KAKO POSTAVITI POST-IFTAR METABOLIZAM U RAMADANU? KLIKNITE NA UČENJE

3.

4 mesne okruglice na žaru ili piletina na žaru
Povrće salata
1 šalica pinjenog mlijeka
2 kriške kruha
salata

KLIKNITE NA MENU POVREDNOG POVRŠINA

4.

Otvorite post s 1-2 datuma
1 kašika juhe
5 žlica jela od povrća
1 velika zdjela tzatziki
2 kriške kruha
salata
Zeleni čaj nakon obroka

VEZANE VIJESTIDa li mesne okruglice dobivaju na težini? Mogu li se jesti mesne okruglice dok ste na dijeti?

VEZANE VIJESTIKoliko kalorija sadrži Güllaç? Kako napraviti dijetu Güllaç kod kuće?