Načini provesti ramazanski blagdan bez težine

Načini Gubitka Kilograma Dijeta Kadin / by admin / April 05, 2020

Za vrijeme Ramazanskog blagdana, prehrana i hrana koju jedete mogu uzrokovati da nezdravo dobijete kilograme. Načini provesti ramazanski blagdan bez gubitka kilograma...

Odmor, praznici i putovanja mogu uzrokovati pogoršanje vaše prehrane i učiniti malo bijega. Međutim, ove rupe mogu brzo dobiti na težini. Posebno, omoti, baklave i peciva koji se jedu u svečane goste; želučani poremećaji, otežana probava, povišeni šećer i masnoća u tijelu mogu uzrokovati probleme. Istražili smo na što morate obratiti pažnju da provedete Ramazanski blagdan bez gubitka kilograma.

- Umjesto teškog doručka svečanog jutra, možete postaviti stol daleko od masne hrane. Možete konzumirati jaja, sir, kruh od cijelog zrna, džem, masline i zelje.

- Trebate napraviti grickalice da ne biste naglo opteretili stomak i uzrokovali fluktuacije šećera u krvi. U grickalicama možete konzumirati voće, jogurt, sirove bademe i nezaslađenu mliječnu kavu.

- Treba paziti da ne konzumirate previše deserta na mjestima koja odlazite. Možete smanjiti svoje porcije i preferirati mliječne deserte.

- Osim glavnog jela, možete odabrati obilje salata, jogurta i pilafa s bulgurom.

- Trebali biste stojeći dalje od voćnih sokova i kiselih napitaka. Umjesto toga, možete konzumirati pića koja sadrže više vode, kao što su kompot, mlijeko i pinjenica.

- Umjesto jela duboko prženih trebali biste jesti jela s roštilja ili kuhana.

- Treba paziti da hodate 30 minuta svaki dan ili 45 minuta 3 dana u tjednu. Kretanje vam omogućuje da sagorite unesenu kaloriju i ubrzate metabolizam.

- Da biste regulirali probavni sustav i ubrzali metabolizam, možete konzumirati 1-2 šalice komorača ili zelenog čaja dnevno.