Načini posta bez težine

Jeste li znali da postoje važni detalji na koje biste trebali obratiti pažnju da ne dobijete kilograme dok ramazan istodobno posti? Evo što trebate učiniti kako biste postili bez gubitka kilograma.

S približavanjem Ramazana trebate se naviknuti na svoje tijelo da biste dugo ostali gladni i žedni po vrućem vremenu. Osim toga, tijekom posta trebali biste paziti na to što jedete, a ne voditi sjedeći život. Evo prijedloga da tijekom mjeseca ramazana nećete dobijati na težini:

MINERALNA VODA

Mineralna voda bogata mineralima i vitaminima ublažava žeđ u tijelu. Također vam pomaže da izgubite težinu tako da je držite punom duže vrijeme. Stoga tokom ramazana trebali biste svakodnevno konzumirati mineralnu vodu.

HURMA VODA

Ako se bojite debljanja ako previše pojedete iftar, možete izgubiti kilograme zahvaljujući soku od palme. U čašu vode u iftaru dodajte jedan datum bez sjemenki i ostavite dok ne sahura. Zatim na kraju konzumirajte sahur. Sok od palme ubrzava metabolizam i smanjuje osjećaj gladi.

HRANA HRANA

Kako ne biste dobili na težini tijekom posta, tijekom mjeseca ramazana trebali biste konzumirati niskokaloričnu i zdravu hranu. Možete odabrati hranu koja je bogata proteinima i vlaknima i koja će vam regulirati šećer u krvi u iftaru.

ČAJ, VODA I KAFE

Pijenje puno vode u vremenu između iftara i sahura pomaže u uklanjanju edema u tijelu i ublažavanju žeđi. Ali u ovom procesu čaj i kava koje pijete trebaju biti bez šećera i ne biste trebali konzumirati više od 2 šalice dnevno.

HODANJE

Tijekom mjeseca ramazana trebali biste hodati laganim tempom svaki dan nakon iftara. Hodanje osigurava da vaša crijeva rade dobro i da vam se tijelo steže.

VEZANE VIJESTIRecept za piće za brzo mršavljenje

VEZANE VIJESTIJestivi recept za piće

VEZANE VIJESTICelebrity metode mršavljenja