Koliko kalorija ima u kojoj salati? Niskokalorični recepti za srdačnu salatu

Recepti za salatu, koja su nezamjenjiva hrana onih koji se suočavaju s problemima s težinom, oboje vas mogu usrećiti i imati zdravu prehranu punjenjem trbuha. Prehrambene salate koje možete jesti kod kuće ili vani mogu udvostručiti vaše okusne pupoljke! Recepte salate za mršavljenje koje možete pripremiti kod kuće potražite u detaljima naših vijesti. Evo najprikladnijih recepata za salatu i kalorija...

Sorte salate koje uživamo konzumirati u svojim domovima jedna su od najukusnijih namirnica koje nazivamo neophodnom za naše stolove. Jer je i vrlo niskokalorična i izravno je povezana sa zdravom prehranom salate s puno zelje da pomognu mršavljenju, s raznim receptima pogodnim za ukus To može biti. Dodajemo u salatu; Kad se vrlo korisno povrće poput kovrče, zelena salata, peršin i rukola zajedno sastane, pojavljuje se gozba okusa! Salate koje se mogu lako probaviti i smanjiti apetit zbog svoje lagane strukture najvažniji su detalji gubitka zdrave i trajne težine. Ali najveća greška koju napravimo bez da shvatimo koliko vremena konzumiramo ili je pripremamo da salata bude još ukusnija je preljev za salatu koji možemo krenuti dalje. Iz tog razloga, bilo bi bolje pripremiti zdrave i niže kalorične umake umjesto gotovih umaka. Koliko kalorija ima u kojoj salati? Koji su recepti za salatu za mršavljenje? Evo odgovora ...

KLIKNITE PROČITAJTE: Trodnevna SALATNA DIJETA OD ENDER SARAC-a

PRODAJA I KALORIJE:

Jedna porcija cezar salate na roštilju: 380 kalorija

Jedna porcija salata od pržene piletine: 540 kalorija

Jedna porcija salate od oraha i tuluma od sira: 360 kalorija

1 porcija cezar salate: 360 kalorija

1 porcija pastirske salate:167 kalorija

1 porcija salate Gavurdağ: 184 kalorije

1 porcija salate od crvenog kupusa: 173 kalorija

1 porcija salate od rukule: 128 kalorija

1 porcija purlanske salate: 204 kalorije

DOBAVLJAČ TEŽE dijeta PRIJAVE PRODAJE

1. Ulje za ulje u artikalu SALAD

SASTOJCI:

-4 srednje artičoke

-3 komada peršina

-2 prsta kopra

-4 kisele krastavce

-1 crvena paprika

-4 žlice garnira

- Kukuruz na zahtjev

- Sok od pola limuna

PRIPREMA:

Artičoke skuhajte u limunskoj vodi i procijedite nakon ključanja. Nakon što pričekate da se ohladi, nasjeckajte ga na velike kocke. Zatim sitno nasjeckajte peršin, kopar, papar i marinadu. Dodajte sok od limuna i malo ulja te promiješajte. Ovdje možete poslužiti salatu od artičoke spremno.

Uživajte u obroku ...

2. PRIJAVA KITAJSKE SALADE

SASTOJCI:

- 1 šalica quinoa

- 1,5 čaša vode

- 5 cherry rajčica

- 1 krastavac

- Bosiljak i peršin prema ukusu

- 8 listova kovrčavih

- 2 luka proljeća

- 6 komada kopra

PRIPREMA:

Kvinoju stavite u zdjelu i dodajte dovoljno vode da malo provri. Potopite 30 minuta, a zatim procijedite. Zatvorite poklopac lonca dodavanjem 1,5 čaše vode u kvinoju koju ispraznite. Kuhajte na srednje jakoj vatri dok ne omekša i ne pukne i ponovo ocijedite.

Dok se quinoa hladi, operite zelje i sitno nasjeckajte sve sastojke. Podijelite cherry rajčice na 4 dijela i pomiješajte sve sastojke u zdjeli za salatu. Na to dodajte kvinoju koja se ohladila i dodajte maslinovo ulje, sirup od šipak, limunov sok i sol na zahtjev. Evo vam salata od quinoa!

Uživajte u obroku ...

3. BULGURLU SPINACH SALAD

SASTOJCI:

- 10 listova špinata
- 1 proljetni luk
- 3 grančice kopra
- 10 listova rukavice
- 1 žlica finog bulgura
- 1 žličica melase šipka
- 1 žličica maslinovog ulja
- 1 žličica limunovog soka
- 1/4 šalice šipak

PRIPREMA:

Nasjeckamo pranjem špinata, rukule, proljetnog luka i peršina. Ohladimo fini bulgur tako što ga ukuhamo u vrućoj vodi. Slatimo se dodavanjem zelenila u bulgur, dodajući sirup od šipak, maslinovo ulje, začine i limunov sok. Na kraju dodamo šipak i poslužimo.

Uživajte u obroku ...