Pogreške dobro poznate u vježbanju

Vježba je bitna za život dugo i zdravo. Međutim, neke poznate zablude o vježbanju čine više štete nego koristi. Evo pravih pogrešaka koje se znaju vježbati...

Da bismo imali dug i zdrav život, vježbati potreban. Iako intenzitet doživljen tijekom dana to ne dopušta, stručnjaci naglašavaju da redovita tjelovježba sprečava debljanje, a također i sprečava kardiovaskularne bolesti. Međutim, neke poznate dezinformacije o vježbanju u zajednici imaju posljedice koje mogu nanijeti štetu tijelu.

Evo pogrešaka koje su vam poznate u vezi s vježbama ...

Mnogi ljudi vjeruju da kratka šetnja neće biti od velike pomoći. U stvari, kratke, ali redovne šetnje su teške jednom tjedno. sportskije učinkovitiji od.

Suprotno uvriježenom mišljenju, umarati se tijekom vježbanja ne znači da je vježbanje učinkovito. Studije kažu da vježbanje više nego što to tijelo može nositi može uzrokovati srčane bolesti.

- Još jedna zabluda poznata o vježbama u zajednici; ljudi koji imaju prekomjernu težinu mogu imati poteškoće u vježbanju srca. To je lažno vjerovanje. Osobe s pretilošću mogu vježbati preporučene od strane liječnika.

- Vjerovanje da "shuttle topi trbušne masti" također je pogrešno. Povlačenje ne topi masnoću, već samo čini mišiće u trbuhu izraženijim.

- Kad prestanete vježbati, ideja da ćete dobiti staru težinu također je lažno uvjerenje. Ako ste dobili kilograme nakon prestanka bavljenja sportom, to je vjerojatno zbog vaših pogrešnih prehrambenih navika.

- Bavljenje sportom na prazan želudac, suprotno uvriježenom mišljenju, jedna je od opasnih situacija. Umjesto vježbanja na prazan želudac, korisnije je lagani obrok sat vremena prije vježbanja.

VEZANE VIJESTIDijeta ili sportovi za mršavljenje?

VEZANE VIJESTIPoseban program vježbanja za ramazan

VEZANE VIJESTIAnaliza karaktera iz stila hodanja