Koliko ste otporni na stres?

Antistresne Metode / by admin / February 27, 2021

Stres, koji je porastom gradskog i industrijskog sustava dosegao opasne razine, sada se sam po sebi smatra bolešću. Ako se na vrijeme ne intervenira, to dovodi i do različitih psiholoških problema. Stručnjaci preporučuju ljudima da se okrenu različitim alternativama kako bi izbjegli stres tijekom dana.

Kolumnist Hürriyeta Osman Müftüoğlu stres je, koji je smanjio kvalitetu života, prenio u današnji kut. Pogotovo posljednjih godina, sve veće bolesti, ekonomska depresija, zajedno s velikim rizikom od stresa. Müftüoğlu, koji je pripremio mali test koliko smo otporni na nas dali.

Pitanja i odgovori koje je Müftüoğlu pripremio analogijom teflona ili spužve za otpor stresu:

1. Većinu vremena provodim s obitelji i prijateljima.

2. Stalno se nagrađujem odgovarajućim intervalima odmora, kratkim i ugodnim praznicima, zdravom prehranom i redovitim vježbanjem te pažljivo nadgledam svoje fizičko i mentalno zdravlje.

3. Ja sam važan, koristan, učinkovit i voljen! Moj život ima smisao i svrhu.

4. Imam uredan i uravnotežen život.

5. Ovdje vrlo dobro znam kako se ponašati kod kuće, kako odvojiti posao od kuće.

6. Izvrsno sam stvorio ravnotežu između oboje.

7. Prezadovoljna sam svojim poslom, dani su mi produktivni, puni i korisni.

8. Mogu rezervirati dovoljno vremena za sebe, svoje prijatelje i obitelj.

9. Dovoljno znam kako se nositi sa stresnim situacijama.

10. Neke promjene u svom životu vidim kao prirodan i sastavni dio starenja i zrelosti.

11. Što god da se dogodi, ja se na neki način i donekle mogu nositi s tim.

12. U potpunosti sam odgovoran za svoj učinak i rezultate u svom poslu.

13. Negativne posljedice koje proizlaze iz te odgovornosti ostavljam na svom radnom mjestu.

14. U stanju sam podnijeti neke neočekivane promjene na koje naletim i ne bojim se zaustaviti se i povući kad nešto pođe po zlu.

15. Voljena sam osoba u zajednici, zahvaljujući aktivnoj i ekstrovertiranoj proizvodnji.

VAŠA NAPOMENA

Nikada: 1 bod

Rijetko: 2 boda

Ponekad: 3 boda

Često: 4 boda

Stalno: 5 bodova

PROCJENA

12-24 boda: Imate vrlo nisku razinu fleksibilnosti. Uzimate svaki stres na sebe, bez obzira tiče li se vas ili ne, i ne možete se riješiti njegovog utjecaja. Ne treba živjeti tako kvadratno. Korisno je potražiti pomoć stručnjaka bez čekanja, vi ste potpuna spužva za stres.

25-36 bodova: Pažnja! Imate malu razinu fleksibilnosti. Budi oprezan.

49-60 bodova: Imate visoku razinu fleksibilnosti. Vjerojatno ste teflon. Vrlo je malo stvari koje mogu izazvati stres u vašem životu, ili čak i ako na vas ne utječu puno.