Znamo li svoju pravu visinu? Povezano s digitalom dovodi do skraćenja životnog vijeka

U ovom nedavnom razdoblju sve veće digitalizacije, ovisnosti o tehnologiji, dugih sati neaktivnosti Dugotrajni boravak ili gledanje u tehnološki uređaj uzrokuje naginjanje ljudskog tijela prema naprijed. događa se. Zato je grbavac danas tako čest. S netreniranim mišićnim skupinama ljudi se u prosjeku skraćuju između 2 i 4 inča. Stručnjaci su se dotakli vježbi koje treba raditi na tu temu.

Sve veći interes za tehnološke proizvode svakodnevno uzrokuje zdravstvene probleme kod ljudi. Ljudi koji dugo stoje ispred nekog tehnološkog uređaja ili grbavacOn ili ona se žale na bolove u leđima ili vratu. Mnogi ljudi vlastitim trudom pokušavaju pronaći rješenja za te probleme. Oni koji nesvjesno koriste korzet shvaćaju da su sve slabiji nego kad ga ne koriste. U dogovoru sa stručnjacima, nekim vježbama kod kuće ili na poslu možete vratiti uspravno držanje, s druge strane, mišićnim skupinama može se vratiti nekadašnja snaga.

Sport Njegov trener, Mahmut Talha Sağlam, naglasio je da ovisnost o tehnologiji skraćuje njegovu visinu i dao neke prijedloge na tu temu.

poremećaj sjedenja

SLABE SKUPINE MIŠIĆA SKRAĆUJU VAŠU VISINU

Navodeći da dugotrajno izlaganje digitalnom okruženju skraćuje visinu, zdrav je naveo da ljudi ne znaju svoju pravu visinu. Dao je sljedeće izjave o zdravom pitanju:

Sportski trener Mahmut Talha Zdrav

POVEZANE VIJESTIŠto uzrokuje napetost mišića? Koje su prirodne metode dobre za napetost mišića?

“Ovisno o pogrbljenom držanju, usvajanje stila života dugotrajnim saginjanjem prema naprijed može skratiti našu visinu, a to se može povećati za 2 do 4 cm. Postoje učinkovite metode za vraćanje visine, mnogima prvo padne na pamet korzet, no mi ga nikako ne preporučamo osim po savjetu liječnika. Struktura koja se zove steznik uzrokuje slabljenje mišića. Kako biste izgradili vlastito tijelo s prirodnim mišićnim steznikom, prvo i bitno je vježbati vježbe uspravnog držanja. Vježbanje jača vaše mišićne skupine koje se odupiru gravitaciji i pomaže vam iznutra. Čak i ako toga niste svjesni, vaši mišići podupiru vaše tijelo poput steznika i tjeraju vas da stojite uspravno. Moguće je."

ŠTO TREBA UČINITI PROTIV HUMBLED STOP-a?

Sportski trener Mahmut Talha Sağlam je rekao:

koliko si visok

„Naša strategija protiv grbavosti trebala bi biti sljedeća: prvo otvaramo i opuštamo prednji dio tijela vježbama istezanja i opuštanja, au drugoj fazi prelazimo na vježbe jačanja. Tako oživljavamo uspravne mišiće koji se odupiru gravitaciji. Stajati poput superheroja barem 5 minuta tijekom dana, stisnuti ruke na leđima i stisnuti šake, je komandos. stajanje u stavu, poput boksačke poze - stiskanje šaka prije meča - trup unatrag stajati otvoreno. Stajati uspravno skupljajući ruke na vratu i skupljajući tijelo. Možete prakticirati ove moćne poze 5 minuta dnevno i možete pomoći u uspravnom držanju tako što ćete duboko udahnuti dijafragmu da pomaknete trbušnu regiju. To znači da su rebra koja se zatvaraju naprijed otvorena prema gore i u stranu, a tijelo je opušteno. Dijafragmalno disanje ispravlja držanje. S čuđenjem i poukom opažamo da ljudi koji su pogrbljeni ne mogu disati dovoljno duboko."

U kojoj dobi počinje posturalni poremećaj?

Poremećaj držanja U KOJOJ DOBI POČINJE?

Navodeći da se poremećaji držanja mogu doživjeti u bilo kojoj dobi, Sağlam je svoju izjavu završio sljedećim rečenicama:

"Posebno kada se ovisnost o tehnologiji spusti do vrlo rane dobi i satima sjedenja gledajući u uređaje, sjedilačkih učionica. u svim životnim dobima, kao rezultat dugotrajne izloženosti i dugotrajnog sjedilačkog života odraslih. može se vidjeti. Vidimo da se to učinkovitije događa kada se spoje faktori koji proizlaze iz osteoporoze, slabljenja mišića i nedostatka mišićne snage, koji se javljaju osobito nakon 35. godine. Kretanje igra veliku ulogu u ljudskim tvorničkim postavkama. Kada maknemo kretanje iz svojih života, počinjemo postupno remetiti svoje mehanizme koji se temelje na kretanju. Zato nije u redu dugo se zadržavati na tehnološkim alatima."