Mršavite li od kefira? Koliko kalorija u kefiru? Kako napraviti kefir dijetu kojom ćete izgubiti 5 kg u 2 tjedna?

Kefir je jedna od najzdravijih namirnica koja posljednjih godina sve više dobiva na važnosti, a dobra je za probavni sustav i pomaže pri mršavljenju zahvaljujući probioticima koje sadrži. Kefir, koji se najviše konzumira za očuvanje mladosti, postao je kuriozitet na internetu. Dakle, koliko kalorija u kefiru, mršavi li kefir? Evo onih koje zanima kefir i kefir dijeta...

Bezbrojne prednosti kefirPovijest Turske seže stoljećima unatrag do Kavkazaca. Kavkazi su od davnina koristili kefir za održavanje mladosti, a postao je popularan do danas. Među korisnim nutrijentima koji reguliraju crijevnu floru nalazi se i kefir, koji je u posljednje vrijeme sve popularniji, a često ga koriste ljudi koji žele smršaviti. Snažnije i zdravije moguće je smršavjeti zahvaljujući kefiru koji je dokazano učinkovit i uvršten je u metode mršavljenja dijetetičara. Kada treba piti kefir, koji je postao gotovo popularno piće, i koliko ga dnevno treba konzumirati da bi se kilogrami učinkovito gubili? Evo odgovora:

POVEZANE VIJESTI

Šok salata dijeta s jogurtom kojom gubite 5 kg u 3 dana! Popis dijeta za brzo mršavljenje

MRŠAVI LI KEFIR?

Zahvaljujući kvascu u sastavu kefira, što je dokazano u cijelom svijetu, ubrzava sagorijevanje masti i omogućuje lako mršavljenje.

Kefir je učinkovita namirnica koja omogućava da se hrana koju jedete brzo probavi i pomiješa s krvlju, zahvaljujući kvascu koji se nalazi u njemu. Budući da to sprječava zatvor, omogućuje vam brže mršavljenje.

Mršavite li od kefira?

Zahvaljujući bogatstvu proteina u njemu, osoba se u kratkom vremenu rješava svih svojih viškova. Konzumacija kefira, što je jedan od prehrambenih programa dijetetičara, tijekom dijete pomaže u smanjenju kilograma u kratkom vremenu.

Prema studijama, ako redovito konzumirate kefir, možete izgubiti najmanje 5 kilograma u 2 tjedna. Moguće je smršavjeti bez gladovanja, pogotovo uz 2 čaše kefira koje ćete ujutro popiti na prazan želudac.

koliko kalorija u kefiru

KOLIKO KALORIJA IMA KEFIR?

1 šalica punomasnog običnog kefira ima 105 kalorija. Budući da je udio kalorija u kefiru nizak, može se konzumirati u bilo koje vrijeme i jedan je od najpreporučljivijih dijetalnih proizvoda jer vas dugo drži sitima.

KAKO NAPRAVITI KEFIR DIJETU KOJOM SE MRŠAVITI 5 KILOGRAMA U 2 TJEDNA?

PRVI TJEDAN

• Popijte 2 čaše običnog kefira na prazan želudac čim se ujutro probudite.
• Nakon toga preporuča se umjerena konzumacija drugih namirnica osim zabranjenih za doručak, ručak i večeru. Vodite računa o unosu proteina, posebno za večeru. Ribu konzumirajte jednom tjedno.
• Ne konzumirajte gazirana pića tijekom dana. Umjesto toga možete piti nezaslađeni čaj, kavu ili običnu gaziranu vodu.
• Pazite da ništa ne konzumirate nakon 19 sati navečer.

DRUGI TJEDAN

• Čim se ujutro probudite, popijte 2 čaše običnog kefira na prazan želudac, kao i prvog tjedna.
• Osim zabranjenih namirnica za doručak, ostale namirnice su besplatne, ali ih nastavite konzumirati umjereno. Nemojte ništa pretjerivati.
• Pijte samo 1 čašu kefira pola sata prije ručka i večere, za razliku od prvog tjedna.
• Meso ili piletinu uz salatu nastavite konzumirati navečer. Jedna od najvažnijih stvari u ovoj dijeti je nadopuna kefira proteinima.
• Možete ga kupiti na tržnici ili možete sami napraviti kefir fermentacijom kod kuće. Zapamtite da je kefir napravljen kod kuće uvijek zdraviji i korisniji!

ZABRANJENE NAMIRNICE U KEFIR DIJETI

• Lubenica
• Dinja
• Tarhana
• Leća
• Kruh
• Sve namirnice od brašna
• Deserti
• Bombon
• krumpir
• Grašak
• Banana

Kako napraviti kefir dijetu kojom ćete izgubiti 5 kg u 2 tjedna

PREDNOSTI KEFIRA

- Doprinosi opuštanju.

- Ubrzava proces mršavljenja,

- Pomaže u regulaciji probavnog sustava,

- Smanjuje stres,

- Aktivira crijeva

- Dobar je kod kroničnog umora.

NAPOMENA UREDNIKA: OVAJ SADRŽAJ JE SAMO U INFORMATIVNE SVRHE. ZA SIGURNO SLABOSTI MORA SE UZET STRUČNJAK I ZDRAVSTVENA ORGANIZACIJA.