Na što trebaju obratiti pažnju dijabetičari tokom ramazana? Blagdansko upozorenje za dijabetičare

Dijabetičari koji su preživjeli proces posta svakako treba obratiti pozornost na neke stvari tijekom blagdana. Gostoljubivost i entuzijazam našeg naroda je neosporna činjenica, ali nagli prelazak na prejedanje nakon dugog ramazana ovog praznika može ugroziti naše zdravlje. Dakle, što bi dijabetičari trebali jesti, a čega bi se trebali kloniti?

Nakon završetka mjeseca Ramazana, posebno su se povećala posna jela tokom gozbe, a posebno slatkiši, Stručnjaci kažu da pretjerivanje u hrani koja se poslužuje tijekom posjeta može predstavljati opasnost po život za dijabetičare. posebno Blagdan RamazanaPosebno je upozorio.

Osobe s dijabetesom tijekom godišnjeg odmora trebaju nastaviti s posebnim programom prehrane koji primjenjuju u svakodnevnom životu. U obrocima treba dati prednost složenim ugljikohidratima (mahunarke, cjelovite žitarice i dr.) umjesto jednostavnih ugljikohidrata (šećer, med, melasa i dr.). Treba kombinirati proteine, ugljikohidrate i masti.

• Stabilizirat će šećer u krvi, polagano ga povećavati i produžiti vrijeme sitosti.
• Izvori proteina poput mesa, sira, jaja, mlijeka i jogurta imaju važno mjesto u prehrani osoba s dijabetesom.
• Predlažem da započnu dan obilnim doručkom od jaja i sira.
• Koristi se na roštilju ili u pećnici umjesto jako masnih, prženih, pečenih, umačenih mesnih jela, masnih peciva. Preferirajte mesnu skupinu kuhanu na pari ili jela na maslinovom ulju ili predjela od jogurta ili mahunarki. oni mogu.
• Hrana s visokim sadržajem vlakana, poput povrća, voća, mahunarki i žitarica od cjelovitog zrna, također usporava probavu i uzrokuje sporiji porast šećera u krvi. Treba osigurati adekvatan unos pulpe.
• Pacijenti koji koriste inzulin ne bi trebali odgađati liječenje, redovito uzimati lijekove i ne zanemariti redovitu tjelovježbu tijekom godišnjeg odmora.
• Dijabetičari koji uzimaju inzulinsku terapiju ne bi trebali odgađati i redovito uzimati lijekove.
• Vježbanje će uravnotežiti šećer u krvi, treba redovito vježbati.
• Pri konzumaciji čaja i kave treba paziti da ne sadrže šećer. Ne zaboravite popiti vodu nakon svake kave i čaja.
• Treba paziti da pije 2 litre vode dnevno.

O ČEMU DIJABETIČARI TREBAJU RAZMATRATI NAKON ODMORA?

Dijabetičari na odmoru kao baklava Izbjegavajte deserte poput teških sirupa i tijesta. Umjesto deserta treba dati prednost konzumaciji voća ili mliječnih slastica.

Ako će konzumirati voće, konzumacija izvora proteina (poput mlijeka, jogurta, sira) uz to pomaže uravnotežiti šećer u krvi. Pruža sitost na duže vrijeme.

Nemojte preferirati jako masna, pržena, pečena jela od mesa, masne pite.
Također treba izbjegavati konzumaciju šećera, džema, meda, melase i čokolade.

Treba izbjegavati gotove juhe, maslac, margarin, delikatesne (salame, kobasice, kobasice i dr.) proizvode i mliječne proizvode s visokim postotkom masnoće.