Kućni život u danima korone! Što se u kućnoj karanteni može učiniti protiv rizika od virusa?

Je li se vaša psihologija okrenula naglavačke zbog sve većeg broja slučajeva u našoj zemlji? Ako ste se zatvorili zbog straha od virusa, svakako biste trebali pogledati članak "Život u danima Corone", koji će pozitivno utjecati na vaše mentalno zdravlje! Evo zdravih dana karantene kod kuće...

Klinički psiholog Merve Koyuncu, izbijanje Koranevirus ljudi koji paniraju zbog svoje bolesti mentalno zdravljeNapisao je članak koji će ga pretvoriti u pozitivno za vas. Kako bi se spriječilo širenje virusa, stručnjaci i Ministarstvo zdravstvaPo pozivu 'ne smije napustiti kuće ako nije obvezno; građani su poduzeli potrebne mjere. psiholog Merve Koyuncučlanak o životu koronskih dana za one koji se isključe iz predostrožnosti kako slijedi:

'' DOM ŽIVOTA U KORONSKIM DANIMA ''

U skladu s pravilom socijalne izolacije, svi moramo biti kod kuće, osim ako nije hitno i vrlo nužno. U stvari, zbog toga je u školama prekinuta edukacija. Također vidimo da su se mnoge tvrtke vratile u internetski sustav radeći od kuće ili radeći na dužnosti, honorarno. To znači da smo kod kuće mnogo duže nego inače. posebno

nakon rada sa zatvaranjem kafića i kafića, shisha kafića Opet je preselio socijalizirane očeve oko kuće. Postoje neke sjajne stvari koje možemo učiniti dok su svi istovremeno kod kuće.

OBITELJIKAŽITE VRIJEME S Vama

Možemo se usredotočiti na poboljšanje odnosa u našoj obitelji. Odnosi su živopisni i razvijaju se i mijenjaju kako se novi pojedinci pridružuju obitelji ili kako pojedinci rastu. Često ne možemo pronaći priliku da se usredotočimo na odnos. Postajemo nesposobni prepoznati emocionalne potrebe jedni drugih. Dobra je prilika da više pogledate lica jednih drugih.
U mnogim se obitelji susrećemo s tim vrlo često. Članovi obitelji vrlo su društveni i pričljivi, ali ne i jedni protiv drugih. Kad ovo postane ciklus, čak je i društvena izolacija ne može prekinuti. Svi se i dalje druže s ljudima vani na svojim pametnim telefonima u istoj kući.

KARANTENA PAŽNJA Skrivena opasnost u danima!

A takvo ponašanje zapravo izaziva napetost u kućnom okruženju. Sada su mnogi skoro cijelo vrijeme budni vijesti Svojim pametnim telefonima sluša ili provodi vrijeme na društvenim mrežama. Budući da smo kod kuće sve nas je više usmjeravao u virtualni svijet i ako mi ne kontroliramo ovu situaciju, razvit ćemo internetsku ovisnost. Neće biti dobro da vrijeme provodimo kod kuće u sjedećem položaju i ugrađeni u društvene medije, počet ćemo se osjećati loše i sve više i više se mučiti.

NAJPOVOLJNIJI NAČIN DA JAČE IMUNSKI SUSTAV kod kuće!

Za pametne telefone vrlo je važno biti presudan. npr Isključivanje interneta omogućava nam kontrolu vremena rekavši da danas neću pristupati internetu s mog telefona između 12.00-15.00. Možda je najveći naglasak Corone na imunitetu. Način na koji održavamo i poboljšavamo svoj imunitet je zdrava prehrana, redovan san, adekvatno kretanje /sportskiprolazi. Kada se vrijeme provedeno na ekranu povećava, naš način spavanja se pogoršava, počinjemo kasno spavati i kasno ustajemo. Osjećam se letargično, tromo i depresivno tijekom dana.

Usprkos vašoj nevoljkosti Izvođenje jednostavnih vježbi u kući po 45 minuta dnevno jača vaš moral i imunitet. Osjećat ćete se aktivnije. Opet, kultura na ekranu uzrokuje aktiviranje naših nesvjesnih prehrambenih navika. Ne bismo trebali zanemariti mogućnost da se stalno okrećemo jesti slatku, bezvrijednu hranu i trebali bismo pokušati održati ravnotežu u svakom aspektu našeg života. Socijalna izolacija je također odlična prilika da dobijemo uvid. Smanjite vanjske čimbenike što je više moguće i koncentrirajte se iznutra.

'Koliko svog potencijala koristite? Gdje želite doći i raditi u životu? Ulažete li dovoljno truda da dobijete ono što želite? Postoje li osjećaji grdnje i bijesa da je vrijeme da se oprostite i da sada morate izaći? Koje su značajke koje moram poboljšati na sebi? Jesu li ljudi u mojoj obitelji svjesni da ih volim, mogu li se dovoljno izraziti? …' Postavljanje ovakvih pitanja i traženje odgovora vrlo je važno za naš razvoj. Corona je globalna epidemija i postoje neki zajednički osjećaji koje svi izazivamo. Kakvi će biti moji poslovi? Kako mogu izvršiti uplate? Mogu li se slagati? Pojavljuju se naša ekonomska i financijska pitanja.

NE DOLAZITE NA KIT PSIHOLOGIJU!

U tom procesu, velika je činjenica da su mnoge zemlje i građani ekonomski pogođeni. Na sve će utjecati ovaj proces različitim stopama, prema vlastitim ekonomskim uvjetima. Ako možemo aktivirati neke načine razmišljanja koji su dobri za ovaj proces, možemo se probiti kroz puno bolje.

Izrada crnih scenarija (potonut ću, neću moći platiti dugove, doći će do ovrha) i vraćanje istih u naše misli neprestano hranjenjem neće vam osigurati ekonomski prihod. Smanjuje vam raspoloženje i čak uzrokuje da dođete k sebi i usredotočite se na vaše poslovanje čak i nakon što taj proces prođe.

Krenite realno jednom nad zlim scenarijem i stavite ga sada na policu. Poduzmite sve mjere koje možete poduzeti, planirati.
Kad se uronimo u psihologiju gladi ne možemo iskoristiti nijedan od naših resursa i postati svjesni mogućnosti. Pokušajte ostati u svjesnom i pozitivnom načinu rada.
Primijetite da niste sami. Svi su pogođeni ovom situacijom različitim stopama i pokušavaju se boriti.

Vi ste pojedinac u ovoj borbenoj vojsci. Ne gubite nadu.
Govoreći o onome što nazivamo jezikom odsutnosti može dovesti stvari u ćorsokak posebno u ovom procesu. Ostanite na jeziku bića i obilja. Doma smo zdravi i sigurni smo, možemo se hraniti svaki dan, imam posao koji se mogu razvijati, imam talente koje mogu koristiti, imam nove ideje koje mogu prijaviti…

Krize i problemi na koje nas gledaju iz različitih perspektiva i na neka pitanja nudi priliku za emancipaciju. Doista, operatori u zemljama s ekonomskom krizom imaju mnogo priča u tom smjeru. Na primjer, mnoge tvrtke to prvi put doživljavaju kako rade kod kuće. Možda će oni dobiti visoku učinkovitost i razviti i razviti različite ideje.

Primijetite da se trenutno vrlo dobro provodimo. Poslovni i ekonomski procesi su živi poput odnosa. Da li djeca uvijek uče za stolom? Otpustite olovku za papir. Pređite nove pozicije / planove kojima možete koristiti / razvijati posao ili sposobnost. Vidjet ćete mnogo različitih mogućnosti kada mi date vrijeme koje trošite na loše mogućnosti.

I na kraju ...

Zapravo je sve što trebamo usporiti i malo primijetiti. To je sjajna prilika da zahvalimo, zaštitimo, izrazimo ljubav, zaštitimo svoje odnose i brinemo se za ono što imamo. Kad je ovaj proces gotov i mi se osvrnemo "Hvala vam na vašem doprinosu meni, virusu, sada se pozdravljam s vama" Kad ne možemo ništa reći, i dalje ćemo biti nosilac socijalnih / psiholoških učinaka, a ne virusa. Razvijanje intimnih veza sa sobom i svojim najdražima i stvaranje dobrih sjećanja dobro će doći za sve vaše odnose i imunitet.

Klinički psiholog Merve Koyuncu.

VEZANE VIJESTIPanika roditelja utječe na dijete! Kako prevladati koronavirusnu anksioznost kod djece?